За време на пост, ние се обидуваме малку да го намалиме бројот на производи, но никој не сугерира дека јадењата треба да бидат помалку хранливи материи. Одлично решение ќе биде богата супа, која ќе овозможи да се зачува чувството на ситост на самата вечера, а во исто време немате непријатни чувства во гастроинтестиналниот тракт. Какви супи вреди да се обидуваат да овој одличен пост, ние исто така ќе ми кажеме понатаму.
Супа со пченка и грашок
Што ни е потребно:
- половина од светилки.
- еден морков.
- еден каранфил на лук.
- Целер.
- Три компири.
- Два суп.л-патки. Сончогледово масло.
- Една статија. брашно.
- 350 ml. Зеленчуково млеко.
- црн пипер.
- 4 лажици грашок.
- 300 g. Пченка од банка.
Како што се подготвуваш:
Исечете кромид, лук, целер, моркови и компири. Јас се шири зеленчук во тавата, но досега драги компири. Фрај околу 5-6 минути. Во тавата додадете брашно, измешајте. Следно, ние се преливаме млеко и почекајте додека не врие. Додајте компири и гответе понатаму. На крајот, додадете пиперка, сол, пченка и грашок, добредојде супа за неколку минути.
Супа ќе помогне да се справи со глад на вечера
Фото: www.unsplash.com.
Грепка супа
Што ни е потребно:
- Орев во сува форма - 200 гр.
- Вода - 750 ml.
- Целер - 3 парчиња.
- Повеќе кисели краставици.
- Домати - 4 парчиња.
- кромид - 2 парчиња.
- Растително масло - 2 суп.л-патки.
- Сол.
- црн пипер.
- Paprika по вкус.
Како што се подготвуваш:
Орев мора да биде натопен на ден пред да почне да подготвува супа. Измини ореви лежат во тенџере. Ние додаваме вода и чекаме по вриењето кога Нут станува мек. Дел од наут се одложи - тоа ќе ни биде потребно на крајот. Состојба на целер, домати и краставици, кромид намали половина прстени. Скршете го поклопецот 10 минути. Следно, додадете краставици во Лука и само се пржете малку. Ние додаваме домати, целер и се подготвуваме на возраста на порите додека не исчезне целата течност од тавата на тава. Ставете ја содржината на тавата на тавата со нула, измешајте. Кук додека не се подготвени околу 10 минути, евентуално можете да ја претворите супата во крем, сјаејќи ја содржината користејќи блендер.
Супа со Перловка
Што ни е потребно:
- Перл житарки - 100 гр.
- кромид кромид - 1 компјутер.
- Морков - 1 компјутер.
- Растително масло - 3 суп.л-патки.
- Шампињони - 6 парчиња.
- Домати - 2 парчиња.
- Компири - 4 парчиња.
- Беј лист - 2 парчиња.
- Сушен магдонос - 2 часа.
- црн пипер.
- Водата е 1,5 литри.
- Сол.
Како што се подготвуваш:
Пред да започнете, треба да го впиеме појадокот, а потоа стави во измината форма во садот за готвење. Ние додаваме вода до тавата, чекаме додека водата со јачмен врие и да зборува уште половина час. Вода одвод. Исечете кромид и три моркови на голем ренде. Зеленчук СРЈ во тенџере од околу 3 минути. Шамигните во иселената форма лежат во тенџере. Ние додаваме домати и компири, како и зачини. Ние истурам топла вода и готви сè заедно околу 15 минути. Следно, додадете бариера во претходно отстранети тенџере. Оставивме 20 минути.