Мастер класа: фитнес лице

"Секој сака да биде млад, убав, здрав, атрактивен, - го забележува тренерот Евгени Мазур, и секој сака да ги задржи овие квалитети за живот. Значи, природата е организирана дека атрактивноста е потребна за да се продолжи со родот на човекот - што дојдовме до овој свет. Би било глупаво и ограничено на разумот за убавината на духовниот и духовниот без физички здрав, развиен и затоа совршено, убаво лице и тело. Постојаната желба за физичка извонредност ја зајакнува одржливоста на целото тело на стресни ситуации, емоционални шокови и негативни фактори на животната средина. "

"Без оглед на националната припадност, традицијата и културата на луѓето во голема мера ја одредува географската положба. На пример, во Русија, жените посветуваат поголемо внимание на тоа како изгледаат како лице, а не на телото, и ова е објаснување. Имаме најголем дел од годината студена, во зима честопати се прицврстени на "до повеќето уши". Со ова сценарио, само главата изгледа надвор, а бројката е затворена со повеќеслојна облека цело време. Со оглед на тоа што имаме пред долгата зима, предлагам да ги следам националните карактеристики и да им дадам време на лицето. Особено, бидејќи "зимската хибернација" е дозволено да се бира неколку килограми енергетски ресурси во форма на поткожното греење во мразот на маснотии, и прекрасен слој присутен во гардеробата на речиси секоја жена ќе помогне да се скрие.

Пред да направите акционен план за обука, ние го нарекуваме типичен естетски незадоволство од финиот пол за вашиот изглед и мислам дека можеме да се спротивставиме на ова. Со возраста, ако некое лице не му посвети внимание на разноврсно функционално физичко напор, природните промени постепено се акумулираат. И во моментот доаѓа кога одразот во огледалото покажува сосема нечисто лице: со назолабијални набори, кожа и мускулна рола, вториот брадата, кеси под очите, васкуларна мрежа на образите "принцезата на гордоста" (хоризонтална ) и "загрижени" (вертикални) брчки челото. Исто така, тие не се насликани со прскање, уморни очи и меѓуградски пати и виси горните очни капаци не го нагласуваат надворешниот изглед на убави очи. Дури и носот, кој ја менува обликот со текот на годините и станува подолго. "

Физиолошки аспекти на промените поврзани со возраста:

- намалување на производството на сопствен хормон за раст;

- чистење на коскеното ткиво (коските се мускулна поддршка и сврзно ткиво);

- дефицитот на потребната поткожна маст, дополнително ја поддржува кожата кога мускулите се слабо развиени;

- намалување на мускулното ткиво и зголемено маснотии;

- растењето на 'рскавицата и работните екстремитети на коските;

- целокупниот недостаток на тон, неможност да се спротивстави на моќта на гравитацијата.

Многумина дури и не сфаќаат дека таквите негативни промени можат да се избегнат и, згора на тоа, да се поправи ситуацијата со нивните сопствени напори. Софистицирани активности против гравитацијата на анти-гравитацијата ќе помогнат да се отстрани надмоќноста на горните очни капаци и веѓите, да ги повлече образите и образите, да ги намали мимичните брчки, да ја подобри состојбата на вратот и областа на деколте. Отпорен резултат од редовни часови ќе бидат забележливи за еден месец или различен. Можете да почнете со обука на било која возраст, но колку порано, толку подобро.

Фото: Наталија Крамова.

1. Вежба број еден актерско училиште Холивуд. Научете како да изненадите, насмеани.

Фото: Наталија Крамова.

2. Исечете го целото лице на сонцето (брзање напред нагоре, веднаш нагоре, остави). Позицијата на главата е малку над нивото на очите. Вежбите ќе помогнат да се елиминираат длабоките брчки и се преклопуваат низ лицето. Ние користиме мускулна техника за отпор.

Фото: Наталија Крамова.

3. Основни вежби за истегнување на целиот 'рбет и зајакнување на сите стабилизатори на мускулите. Вежби помагаат со наклон кога главата "лежи на градите".