Големиот пост е одличен начин да се провери дали сте подготвени на континуирана основа за да се придржувате до правилата за моќ кои ги исклучуваат животинските производи. Сега е време да се обиде вегетарни јадења, кои може да бидат постојани на вашата работна маса. Ние нудиме ваш избор три јадења за три оброци во текот на денот. Обидете се!
За појадок
Каша "Киви-граната"
Што ни е потребно:
- Овес - 1 чаша.
- Растителни млеко - 2 очила.
- Калинка - 1 компјутер.
- KIWI - 1 компјутер.
- Schuput - 1 суп.л-патки.
- Мирисни билки и бобинки по вкус.
Како што се подготвуваш:
Истурете млеко во тавата и почекајте додека не врие. Потоа заспиваме овесна каша и се меша со млеко. За 15 минути е неопходно да се колење овес пред омекнување. Отстрани од шпоретот и го даде. Ние се свртиме кон граната, треба да добиеме зрна на таков начин што повеќето од нив остануваат целина. После тоа, можете да го пресечете киви со уредни кругови. Сите се подготвени! Ајде да дадеме каша со мали делови, ние декорираме со граната, киви и билки одозгора.
За ручек
Кокос супа со кари
Што ни е потребно:
- Зелена зелена салата лисја - 400 гр
- Kinza - 1 пакет.
- Семиња од тиква (RAW) - 50 гр.
- кокосово млеко - 400 ml.
- Кари тестенини - 1 суп.л-патки.
- Растително масло - 1 суп.л-патки.
- Соја сос.
Како што се подготвуваш:
Дел од родното зрак лежеше за декорација на крајот. Останатиот дел заедно со корените се исплакнуваат од земјата и песокот. Следно, тријте го зелениот кромид заедно со cilantro. Ние земаме тенџере во кое греење масло, стави кари, тиква семиња и СРЈ малку. Додај зеленчук и СРЈ уште една минута. Истурете млеко и вода во тавата (400 ml.). Чекаме за сè заедно врие, по што ги ставаме лисјата од зелена салата и уште еднаш ќе донесеме на вриење. Како резултат на супа испушти преку блендер и додадете доста на соја сос. Украсете го секој дел од циланот и семиња.
И што гледате во ова време?
Фото: www.unsplash.com.
За вечера
Салата од Брисел зелка од филм
Што ни е потребно:
- Лентитил - 1 чаша.
- филм - ⅔ Глакана.
- Слатка пипер - 1 компјутер.
- Брисел зелка - 200 гр.
- праз-шум - 3-4 светилки.
- Зелен кромид - 7 пердуви.
- Кари - ¾ h. L.
- маслиново масло - 2 суп.л-патки.
- половина лимон.
- Сол.
Како што се подготвуваш:
Исчистете ја зелената зелка од избледени лисја, го отстрануваме нарч. Сјајна зелка. На крајот ќе ни треба зелен кромид за да ги нахраниме садовите, исто така го пресекуваме. Но, лак-плитко се сече со тенки полу-прстени. Бибер сече на половина и извади семиња. Сече на мали парчиња. Ставете го зеленчукот на листот за печење, додадете маслиново масло, сол, бибер, потоа се мешајте. Во загреана до 180 степени, рерната стави зеленчук 25 минути. Во тоа време, во садот, ставете ги филмовите и леќата, истурете вода и додадете кари. Чекаме се додека не се врие, по што го намалуваме огнот. Готви 15 минути. Следно, Solim, префрлете ги филмовите и леќата во сад, додадете зеленчук и спреј лимон. Топ попрскан со сецкан зелен кромид.