Ретко кога зборовите "не биди тажен!" Можете да му помогнете на некое лице во критична ситуација. Според СЗО, повеќе од 300 милиони луѓе од сите возрасни групи страдаат од депресија. И овој број не може да се нарече објективно - само лицата со дијагностицирани психички нарушувања се земаат во предвид, но оние кои не го набљудуваат лекар не се евидентираат. Ако сè е јасно со првата, тогаш остануваат многу прашања - зошто луѓето не се согласуваат за лекување и живеат среќно? Луѓе кои се подготвени да се спротивстават на болеста, но не се сигурни дека овој материјал е правилно определен, овој материјал е посветен.
Доктор од целата глава
Најлесниот и најтешкиот совет за оние кои се сомневаат во сопствениот увид е да закажете состанок со психијатар. Лекарот ќе разговара со вас за некое време за дијагностицирање на нарушувањето или да изјави дека сте во право. Не е неопходно да се однесувате вештачки - "исклучете ја" вашата глава и опуштете се во времето на сесијата. Не обидувајте се да носите маска и да ги промените одговорите во зависност од усогласеноста на нивното прашање - нема точни одговори! Во прилог на зборови, лекарот ги зема предвид изразите на лицето и гестовите, вашиот изглед и комуникациски вештини. Луѓето во депресијата на острината на емоциите драстично се намалуваат - практично не реагираат на шеги, речиси не се смеат на состанокот со луѓе и се обидуваат да го минимизираат објективирањето на нивниот имиџ.
Анализирајте ја вашата состојба
Фото: unsplash.com.
Признајте ги вашите чувства
Депресијата е резултат на долго време. Ако сте станале тажни поради некоја причина, не треба да висат на етикетата и да ги превртувате очите од маките на вашата позиција. Обидете се да го анализирате она што го чувствувате во текот на денот и колку остри вашите емоции. Започнете со лаптоп во кој ќе ги напишете настаните од денот и вашата реакција на нив. Донесете го на состанок со докторот - така специјалист ќе биде полесно да се направи идеја за вас.
Обрнете внимание на вообичаените претходни работи.
Фото: unsplash.com.
Обидете се да го одвлечете вниманието
Спојлер: Вие нема да успеете. Депресијата е таква состојба кога социјалната активност не е грижа. Ниту средби со пријателите, ниту разговорите со роднини и собири за вечера нема да можат да ги истераат лебарките од главата. Ако сте стајлинг книги и вашата омилена сала повеќе не е задоволна, тогаш ситуацијата е иста. Како и во претходниот случај, запишете го она што вашето однесување се промени и во кој момент. Означете 1 час по саморефлексија - важно е да се додаде на суштината самостојно, додека не дојде до медицинска мерка, како што е потопување во хипноза.