Живеев целиот живот со убедување дека "був" или "Ларк" е секогаш, тоа е како карактеристиките на темпераментот - сангвистичен тип, меланхоличен и така натаму.
Значи, јас не се однесувам на оние кои веќе му дадоа на Бога. Побрзам да имам многу повеќе: Дали, добивам, освојувам, учат. И првиот плус да биде потпирач е многу корисен во однос на распределбата на силите и времето.
Се започна со она што ми требаше редовни танцови часови. Но, секогаш кога бев снимен на вечерните групи, нешто се случило: доцна поради сообраќајниот метеж, пропуштив поради проби, снимање или секуларни настани. Покрај тоа, сите овие виша сила се случи во последен момент кога окупацијата беше невозможна и платени претплати беа чешлани.
И тогаш го намалив тоа рано наутро сите "Криејтив Москва" спие, што значи дека никој нема да ме извлече во тоа време со моите часови. На 9 или 10 наутро, јас едноставно не ми треба никој, освен мене. Јас се префрлив на утринските часови и конечно можам среќно да водам активен спортски и танц начин на живот.
Потоа сфатив дека појадокот не беше задоволство и додаден во утринските часови најмалку половина час на пријатна церемонија дома. И ако треба да одите далеку наутро, претпочитам да го надминам растојанието пред почетокот на сообраќајниот метеж и да најдам пријатен кафе во близина на дестинацијата.
По "додаденото време" за појадок, сакав да одвои половина час за планирање на денот. Овие половина час ме спаси од вревата, недоразбирањата, грешките и заборавените работи.
Но, се чинеше дека пропушти нешто друго.
И така, откако беше на југ од Индија, почнав да медитирам, што ми го даде конечниот акорд во мојата симфонија на среќно утро. Факт е дека половина час медитација овозможува да биде апсолутно собрани во текот на денот и во исто време не е интензивен, концентриран, но отпорен на стрес. Покрај тоа, лекарите откриени во моето тело хроничен недостаток на хормон радост - серотонин. И редовните медитации се еден од најдобрите и природните начини за него.
Чисто психолошки огромно задоволство беше чувството дека секој ден има време за себе. Што никој не зема и на кој никој не тврди.
Правото утро ви овозможува да изградите успешен ден и убава вечер. Откако ќе се отфрли во салата во утринските часови, конвертирање на бизнисот во текот на денот, во вечерните часови можете да си дозволите да се релаксирате на масажа или зад чаша од вашето омилено пенливо вино. И - одете во кревет до 23 часа! Бидејќи во тоа време спиењето е најкорисен што е можно, не треба да докажам дека сите лекари го велат тоа во еден глас.
Се разбира, постојат и несреќи. На новогодишната ноќ, на пример, или патување или, се разбира, за време на долготраен период. Овде мојата тајна е едноставна: веднаш штом ќе се појави можност - веднаш се врати во режимот "Lark".
Уште неколку apigyhakov:
Стани во 5-6 е многу полесно отколку во 7-8
Земете го тајмерот наместо аларм, кој ќе вклучува некои од вашите омилени мелодии
По будењето, пијте озлогласено чаша вода, така што телото ќе разбере дека е време да се подигне
За специјални херои - контрастни туш (но јас искрено не пораснав до такви подвизи)
Совети за да добиете густа завеса, не споделувам: Да, спиењето помага, но се буди во целосна темнина многу потешко. За мене, свила маска за спиење стана (патем, имам многу од нив, ги собирам). Маската не сака за ноќта ќе ги заштити од несакани извори на светлина на светли светла или месечина во прозорецот; И до утрото сеуште се користи, маската ќе се олесни, и уживате да се разбудите со првите зраци на сонцето
Одете во кревет до 23 часа, и пред спиење за 2 часа нема вести и други токсични информации