Чекор број 1.
Целта треба да биде конкретна, правилно формулирана. На пример, сакам да изгубам тежина, тоа е апстрактно. Мора да наведете дека сте подготвени да го направите за ова. На пример, јас ќе се пријавам во салата.
Што сте подготвени да направите конкретно?
pixabay.com.
Чекор број 2.
И што значи "телесната тежина" значи? Потребна ни е мерка за успех - ресетирајте 5 кг или имате рамен стомак.
Рамен стомак е цел
pixabay.com.
Чекор број 3.
Сон, се разбира, е безопасен, но целта треба да се направи - не губите тежина ако продолжите да го водите поранешниот животен стил. Тешко е да се фрли 20 кг.
Оцени ги вашите способности трезвено
pixabay.com.
Чекор број 4.
Организира приоритети. Како ќе бараш своја? Можете да одите во салата, да трчате во паркот или да седите на исхраната - гледате, ова не е истото. И ако не ви се допаѓа лекцијата, тогаш постои голем ризик да не ја постигнете вашата цел.
Исхрана или спорт?
pixabay.com.
Чекор број 5.
Ние ставивме вистинска временска рамка. Целта треба да има јасно дефинирана привремена рамка. На пример, 5 кг за два месеци. Ако ова не е направено, тогаш резултатот не може да се постигне.
Не заборавајте за датумите
pixabay.com.