ПМС е поврзан со двесте симптоми, но манифестациите на учебникот се однесуваат на сферата на емоциите. Една жена се врти или во Царевна Несмејана, која за жал е тажна и е подготвена да се отцепи од било која најнов, или во нервозни четири. Меѓу физичките симптоми, најчестиот болен оток на градите, и болката на дното на абдоменот, отокот, крвниот притисок капки, предизвикани од причината за несвестица беа најчести. Не е изненадувачки што против позадината на таквата благосостојба, многумина исто така исчезнуваат интерес за сексот. Научниците одвојуваат состојба потешка од ПМС, овчов за предменструална исхрана, која главно се манифестира во сериозни емотивни проблеми.
Ailver доаѓа 7-10 дена пред менструацијата и потоа без трага поминува. Оваа зависност од статусот од циклусот не можеше да помогне, но заклучи дека сексуалните хормони се вклучени во процесот, иако точниот механизам сè уште е непознат. ПМС е поврзан со циклус на фаза на лутеин. Во тоа време, брзо ги достигнува максималните вредности на "хормонот на бременоста" прогестерон и нивото на естроген на оваа позадина - напротив капки остро. Според истражувањето, овој циклус е поврзан со намалената активност на серотонинските хормони и ендорфин одговорни за мирот и чувството на среќа. Во исто време, нивото на супстанции кои предизвикуваат аларм може да се зголемат.
Во исто време, сет на симптоми за секоја жена е константен од месец до месец. Ако секој пат кога ќе треба да се запрашате од проучување или работа, чувајте го пакетот болен и валериан во чантата и погледнете го календарот во календар, можете да преземете мерки и дури и потреба. Што да се спротивстави на хормоналните бури?
Во ова важно прашање е одговорено од Shinkarenko Nina Yurevna, доктор акушер-гинеколог:
"Прво, набљудувајте ја исхраната: одбијте го кафето и било кој алкохол - дури и повеќе нишање на нервниот систем, тие го подобруваат проблемот. Ако сте мачени со абдоминална болка, препорачувам да го намалам внесот на влакна една недела, како и ферментирани млечни производи за да не предизвикате метеоризам. Вклучете во вашата исхрана Витамини Е и Д, кои имаат позитивен ефект врз регуларноста на менструалниот циклус. Ограничете се во течност: садовите и срцето ќе бидат полесно да се справат со товарот, кој не само што помага да се спречи оток, туку и корисен за артерискиот притисок.
Второ, ве советувам да го посетите гинекологот: проверете дали не постојат придружни болести, на пример, ендометриоза или МИОА.
И не е можно во релаксација, како што покажува практиката, масажа, рефлексотерапија, медитација се одлични начини за полнење на смиреноста, како и отстранување на мускулите и емоционалниот стрес. "
Не гледајте PMS како најнов. Редовно влошување на благосостојбата - добра причина за привлекување внимание на вашето здравје. Покрај тоа, кога постојат ефективни методи за елиминирање на проблемот.