Во саботата, 26 јули, Хелен Мирен се претвори во 69 години. Но, ѕвездата на филмот "Кралица" и "Рад" продолжува да ги изненадува фановите со нивното затегнато тело и тенка фигура. Во исто време, актерката признава дека не е толку често оди во салата, бидејќи многумина можеби мислат. Сепак, Мирен има тајна на младите и убавината.
"Јас не сум многу спортски, искрено. Но, кога треба брзо да се впуштам во форма, прибегнувам кон системот на вежбање, кои беа развиени од страна на Кралските воздушни сили на Канада во далечната × 50-тина, вели Мирен. - Ова е физичко образование што го користам целиот мој живот. Иако понекогаш не можам да ги направам овие часови со месеци, или дури години. Комплексот за вежбање трае само 12 минути. Иако сакам да ги направам додека не паднам од замор. Но, две недели од таквите вежби, и јас повторно се чувствувам во добра форма. "
Програмата вклучува десет основни вежби на сите мускулни групи:
- затоплување (наведнување напред, обидувајќи се да се справи со мистериите): 30 секунди;
- Подигање на колената: 30 секунди;
- Ротација на раце: 30 секунди;
- притиснете замав (подигнување на трикови на колена од позицијата што лежи на грб): 30 секунди;
- подигнување на телото и директно нозе од позицијата што лежи на грб: 2 минути;
- Подигање на нозете од позицијата што лежи на страна: 1 минута (за секоја нога);
- притисни (колена свиткани и потпетици подигнати): 2 минути;
- Подигање на нозете од позицијата што лежи на грб: 1 минута;
- Вклучување и скокање во место: 3 минути.