Во текот на летото, природата работи на сликата: самата природа помага: Сакам да јадам помалку во топлината, се консумира повеќе течност. И, следствено, токсичните супстанции се полесни од телото. Голем светлосен ден помага да се усогласат циркадни ритми (биолошки процеси поврзани со менување на денот и ноќта). Ние спиеме цврсто, се разбудиме полесно наутро. Ова има корисен ефект врз работата на ендокриниот систем.
Летното време промовира одење во свеж воздух - се движиме повеќе и во исто време добиваме витамин Д. И, се разбира, свежо овошје, зеленчук, зеленчук. Во комплексот, ова го компензира недостатокот на витамини и елементи во трагови. И како што е познато, овие супстанции се метаболички катализатори. Затоа, во лето, липолиза (дебел расцеп) е побрз.
За да разберете дали сте успеале да го пополните недостатокот на витамини и елементи во трагови за лето, вреди да се контактира со ендокринологот. Лекарот ќе ја цени вашата состојба, пропишува истражување и ќе дознае кои превентивни мерки се потребни за да се зачува добрата фигура.
Галина Палков
Галина Палкова, ендокринолог:
- На крајот на летото е навистина препорачливо да помине ендокринолог. Ова ќе помогне не само да се олесни борбата против прекумерна тежина, туку и да му наштети на есен. Многу луѓе, кога сонцето веќе не се доволни, се препорачува да започнете со земање дрога на витамин Д. Ова ќе ви помогне да се чувствувате подобро и да се расположите, избегнувајте есен Handra. Но, за да назначи витамин Д треба лекар според резултатите од крвниот тест. Во лето, тироидната жлезда е поактивна. Во есен, неговата состојба е исто така пожелна за проверка и, доколку е потребно, прилагодете. Како по правило, за луѓе кои ги земаат хормоните на тироидната жлезда, дозата е намалена во текот на летото, а во падот се зголемува. Сето ова треба да се контролира.
На крајот на август - почетокот на септември доаѓа активната жетва. Зеленчук, бобинки и овошје не треба само за зачувување, туку и да продолжат со свежа форма. Многу е важно да се обиде да го надомести недостатокот на нутрити - недостатокот на оние витамини и елементи во трагови кои имаат ензимски ефект, ги зголемуваат метаболните реакции и помагаат во нормализирањето на тежината. Дури и ако хранливиот дефицит сè уште не е обновен, имаш пред септември. Ако ги слушате препораките на лекарот, ќе можете да го задржите вашиот метаболизам на вистинското ниво и без глад и лишување за да ја разберете хармонијата. Вие всушност може да изгубите тежина во сон - само треба да заспиете до 12.00 во текот на ноќта и да спиете 7-8 часа.