Мит број 1.
Браун шеќер е корисен од бел, мислиме. Но, научниците беа пресметани дека во неа дури и една килокалорија повеќе отколку во вообичаените, разликата е само по вкус. Ако одлучите да изгубите тежина, на сите е подобро да се откажете слатко.
Наместо шеќер, користете мед
pixabay.com.
Мит број 2.
Појадок - главниот оброк. Навиката на јадење каша не е корисна наутро. Исхрана на пакуваната овесна каша ќе доведе до тежина, бидејќи во неа има премногу јаглени хидрати. Во готовиот производ, производителите сакаат да додаваат бобинки и засладувачи, што го зголемува бројот на калории.
Подготви каша Сама
pixabay.com.
Мит број 3.
Високо преценет со домашна исхрана исхрана исхрана. За борба против дополнителни килограми, производите мора да се одгледуваат во чиста средина без хемиска обработка. И, се разбира, убаво е да се изберат оние кои се погодни за вас. Некој губи и на компири, а другиот не одговара на доматите.
Не сите зеленчуци се корисни
pixabay.com.
Мит број 4.
Сите слушнавме за придобивките од маслиновото масло, но во голема мера е претерана. Да, содржи витамин К, железо, калиум, калциум, натриум, но во многу мали количини.
Придобивките од маслиновото масло се претерани
pixabay.com.
Мит број 5.
Неопходно е да се јаде не-фасцинимно млеко. На пример, Кефир купи 1%. Сепак, научниците дојдоа до заклучок дека тоа е неточен. Во текот на експериментите и набљудувањата, беше откриено дека потрошувачката на масни млечни производи не е поврзана со зголемување на ризикот од кардиоваскуларни заболувања, па дури и го намалува ризикот од дебелина.
Не плашете се од млечни производи
pixabay.com.