"Зедов два вида риба - на пример, лосос и халибут - и скролувајте во мелница за месо", вели Ана Семенович. - Додај зеленчук, не заборавајте да го ставам копра и цилинтол. Го сакам Kinza, тоа дава специфичен вкус, но треба да бидете многу уредни. Ако некој не му се допаѓа кинц, тогаш тоа е доволно да се стави малку копа. Јас не ги ставам лебот на cutlets. Во Mince додадете протеини без жолчка. Сал, бибер и капе со соја сос, буквално една лажица. И торта колачи, а потоа ставете во двоен котел. Катлетите се исхрана, многу вкусна и корисна. "
Ана Семенович го сподели рецептот за рибино месо
Фото: pixabay.com/ru.
Патем ...
Нутриционистите советуваат да изготват мени за една недела и да готват храна од вечерта, така што нема проблеми како што е јадење со нив и што брзо уживаат. Експертите, исто така, советуваат да бидат сигурни дека ќе вклучуваат во нивната исхрана т.н. бавни јаглени хидрати, кои вклучуваат леќата, просо, овес (но не и брзо готвење), загинаа ориз, целост леб, тестенини од солидна пченица сорти. Исто така, вреди да се посвети вашето внимание на ферментирани млечни производи, пилешко, мисирки, ниско-масни сорти на риба, јајца, зеленчук и овошје. Големината на делот мора да се сведе на големината на тупаницата - ова е околу 200 g, или 1 чаша. Научниците велат дека ова е обемот на нашиот стомак во мирна состојба, и не вреди да се протега.