Метод број 1.
Јадете почесто, но помалку. Храната треба да се зема најмалку пет пати во време, многу мали делови. Фракционата исхрана е основа на повеќето диети, помага да се одржи стабилно ниво на шеќер во крвта и спречува прејадување.
Земете малку делови
pixabay.com.
Метод бр. 2.
Јадете протеини. Не се негирај во стек, но десерт е непотребен. Обидете се да избегнете едноставни јаглени хидрати.
Јади месо
pixabay.com.
Метод број 3.
Бидете сигурни да доручек, утринскиот оброк не може да се скини. Таа мора да биде густа и да вклучува 30 проценти од дневната исхрана. Во овој оброк, треба да добиете протеини, масти и јаглени хидрати.
Не пропуштајте појадок
pixabay.com.
Метод број 4.
Внимавајте на паузата пред спиење. Јадете последен пат за четири часа пред да одите во кревет.
Внимавајте на режимот
pixabay.com.
Метод број 5.
Пијте вода. Тоа е најважната компонента на човечкиот метаболизам, нејзиниот недостаток го забавува метаболизмот. Патем, подобро е да пиете вода од фрижидерот, бидејќи телото троши дополнителна енергија на неговото затоплување.
Пијте вода
pixabay.com.