Со цел да се погледне добро, потребно е да се намали потрошувачката на јаглени хидрати. Невозможно е целосно да се исклучат, како и масти со протеини. Само сè треба да биде во умереност. Понекогаш мислиме дека тие постигнале прекумерна тежина, и всушност ние само треба да го "исушиме" телото: да се ослободиме од прекумерната течност. За такви цели, се препорачува да се исклучат јаглени хидрати, давајќи им предност на протеинска храна и зајакнување на кардиодијата - најдобро трчање. Сè уште правам фитнес секој ден, па никогаш не застанав пред мене.
За мене, тоа е оптимално - да се организира истоварен ден на обична вода секој втор ден откако ќе се прегрее. Процесот е тежок, без подготовка, подобро е да не се ризикува. Впрочем, едноставно зборувајќи, тоа е обичен глад. Неопходно е постепено да дојде до него, почнувајќи со намалување на бројот на храна, истовар денови на леќата, кефир, јаболка и така натаму.
Да се биде идеален став, ако разбирате дека тие се заглавени, - стани 20 минути до ѕидот, зацрвнувајќи го грбот. Во тоа време, можете да прочитате, на пример. Само не заборавајте да го следите држењето на телото. По неколку дена, грбот мускули ќе бидат запаметени, во која состојба треба да биде, и секогаш ќе одиш со високо срцева глава.
Лице
Да се разбудам и да изгледа добро, не применувајте дебел слој на лицето за ноќ, - кожата нема да може да дише. Нанесете мала количина крем 30 минути пред да спиете на чиста кожа.
За еластичноста на кожата, измешајте ги сувите потреси и кефир во пропорција 1: 2 и оставете 30 минути на топло место. Примени на чистената кожа на лицето 20 минути и по исплакнете со вода.
Коса
Имам долга коса, и јас се грижам за нив, правење домашна ламиниране е процедура која ви овозможува да направите коса мазна за да изгледате како шампон рекламирање. Ламиниране на коса желатин е одлична алтернатива на продавниците. Неопходно е да се земе 1 пакет желатин, истурете 3 суп.л-патки. Лажици топла вода, се мешаат. Тоа не е желатин околу 20 минути (ако недостатокот е растворен, топол во водена бања), за кое време можете да ја измиете главата, да влезете во крпа, но оставете ја косата влажна. Додадете во желатин ½ ул. Лажички маски за коса што ги користите за да направите мешавина на конзистентност дебела кисела павлака. Примени на косата, со исклучок на скалпот, ставете го капачето за туширање и покријте ја косата со крпа за да создадете ефект на стаклена градина. За подобар резултат, можете да ја загреете главата со фен од 10 минути и да чекате уште 40 минути, да направите домашни работи. Измијте ја маската потребна топла вода. Тоа е се!
Тело
Прекрасен товар на телото - скокање со јаже. Откако ги најдов скок дома, во која играв во моето детство, и одлучив дека треба да се сетиме како е направено. Значи, се повлече дека за 2 недели скокна секоја вечер, а потоа решив да го ставам мојот омилен фустан, кој дури и стана премногу голем. За оние кои сакаат да изгубат тежина и да го повлечат телото - одлична опција.
И, конечно, фати од мене друг Lizhak - рецепт за маски за раст на ресницата.
Ние треба 1 час. Лажица од рициново масло и 2 суп.л-патки. Лажици суви бои камилица. Прво нанесете масло на трепките, а потоа ставете памучни дискови за нив, навлажнета во топлиот камилица храбро. Од топлина, маслото ќе дејствува уште побрзо и поефикасно.