Совет №1.
Променете ги садовите во куќата. Ние самите не ги забележуваме, но во голема плоча ставаме дел повеќе. Како резултат на тоа, не јадете колку што би сакале. Научниците пресметаа дека ако уживате во чинија со дијаметар од 25, а не 30 см, а потоа една година, јадете 22% помалку храна. Фокус само земи помалку храна не работи, ќе мислите дека тие не се основани.
Малку плоча - мал дел
pixabay.com.
Совет №2.
Земете навика секогаш да имате шише со чиста вода при рака. Кога сте зафатени, често, без размислување, пиете чаша слатка сода или кафе за да ја угасите жедта. Подобро е да ги замените овие не-безалкохолни пијалоци.
Пијте обична вода
pixabay.com.
Совет број 3.
За алкохолни и газирани пијалаци, добијте високи тесни очила. Ова е уште една карактеристика на перцепцијата - ги преценуваме вертикалните линии, па ни се чини дека има повеќе течност во високо стакло од широк. Според студијата, ќе пиете 20% помалку.
Изберете високи очила
pixabay.com.
Совет број 4.
Ако сакате да изгубите тежина, тогаш психолозите препорачуваат дека постои несоодветна боја јадења во контраст со храна: сина, зелена, виолетова. Ако нијансите се совпаѓаат, плочата едноставно се спои со храна, а автоматски се ставаш голем дел.
Купи сини услуги
pixabay.com.
Совет број 5.
Чувајте корисни производи на расположливите места. Често мозокот дефинира што сака да јаде, врз основа на фактот дека тие ги гледаат очите. Ако, гладен, ќе се сопна по изглед во торба со ореви или вазна со овошје, малку е веројатно дека ќе одите во фрижидер за колбаси.
Чувајте ги корисни производи при рака
pixabay.com.