Актерка Татјана Абраменко ("Zemsky Doctor", "Темниот свет: рамнотежа") признава дека одамна се придржувал кон правилата за здрава исхрана, бидејќи треба да изгледа како сто. Точно, тоа го прави без фанатизам: пие многу вода, обидувајќи се не по шест години. Татјана никогаш не седна на строги диети, како што, според нејзиното мислење, може да предизвика непоправлива штета на телото. Правилна исхрана, доволна физичка активност, како што се фитнес врз платна, акробатика, трчање, помош на актерка за поддршка на себеси во одлична физичка форма.
"Ако зборуваме конкретно за мојата секојдневна исхрана, претпочитам каша со овошје или урда за појадок. За ручек - месо или риба со задушен зеленчук или салата. Давам предност на варено месо или риба, не пржени. Мојот сопруг и јас не ги сакам супи многу, не затоа што е штетно или корисно, тоа само се случи - не им се допаѓа. Понекогаш, јас си дозволивм слатко: можам, на пример, да јадам бонбони или торта, ако отидов во кафуле со пријател ", рече Татјана Женеха за тоа како успеа да остане тенка.
Со читателите на нашата страница, актерката дели рецепт многу едноставна, а во исто време вкусно јадење - OAT-Bedains. "Тие совршено се вклопуваат за појадок и за било која од закуски. Најпријатно е дека е полесно да се подготват палачинки - со текот на времето само 15 минути ", објасни уметникот.
Диететски палачинки се подготвени само 15 минути
Значи, ќе ни треба:
- 1 чаша овесни снегулки;
- 100 грама со низок маст;
- 100 ml кефир;
- 2 јајца;
- 3 грама Стевиа (или било каква шеќер замена за вкус);
- 1 чаша боровинки (замрзнати).
Готвење: мелење снегулки во блендер, додадете урда, кефир и јајца за нив. Нежно се меша во бери тестото и оставете 15 минути. СРЈ палачинки на загреана тава со не-стап слој под капакот на средна топлина за 3 минути на секоја страна. Сите, уживајте!