Ако нашите мозоци и нервниот систем на празници, по правило, се корисни, тогаш гастроинтестиналниот тракт останува во стресна држава речиси целата празнична недела, што не е изненадувачки, земајќи го предвид бројот на алкохол и масни јадења што ги имаме Време е да се обиде дома и посета. Detox Affortay не е само пожелно, но исто така е неопходно за враќање на сите важни процеси на нашето тело.
Ние ќе зборуваме за основните правила на детоксикација, што ќе ви помогне за кратко време за да ви помогне да се вратите во вообичаениот режим и да ги доведете сите токсини.
Намалување на делови
Да, по новогодишната ноќ има многу јадења кои треба да се користат што е можно поскоро, што ќе обезбеди неколку дополнителни килограми. Сепак, на овој наш празник не завршува и одиме во посета, каде што продолжуваме да го потврдуваме телото во уште поголем шок. Тоа е причината зошто вашата задача е на првата работна недела - да се намалат делови од ручек и вечера, елиминирање на мрсни производи и, особено, алкохол. Така, ќе му помогнете на стомакот, црниот дроб и децата да се вратат во вообичаениот ритам.
Празнични празници исклучително негативно влијаат на сите органи
Фото: www.unsplash.com.
Помалку масти
Нутриционистите не се препорачуваат целосно да ги одбијат мастите, само треба да го контролирате нивното количество. Наместо сосови и пржени на нафта компири и зеленчук, јадете лесна салата за ручек, полни со маслиново масло, и за појадок е подобро да се јаде барем едно јајце.
Одбијте сол и шеќер
Повторно, треба постепено да го правите тоа. Во случај на шеќер, замени чист шеќер на овошје и бобинки, кои исто така содржат шеќер, но веќе не во такви количини, а овошните влакна ќе ви помогнат да ги извршуваат сите потребни дигестивни процеси. Сол може да биде заменет со природни зачини и зачини.
Намалување на делови
Фото: www.unsplash.com.
Недела без месо
Месото е доста тешко да се вари, што бара дополнителни сили од телото. Нема ништо страшно што вие барем за една недела да се откажете од црвено месо, заменувајќи го во житарици, зеленчук со различни степени на обработка.
Не гладувај
Глад е исто така штетно како прејадување, па целото отфрлање на храната нема да доведе до ништо, освен за здравствени проблеми. Телото дневно бара одредена количина на масти, протеини, јаглени хидрати и минерали. Се разбира, можете да организирате време на истоварување, но само еднаш неколку недели, само во овој случај нема да му наштети на телото.