Јас не пијам алкохол и не пушав ниту една цигара во животот. Ова влијае на мојот изглед, бидејќи лошите навики се рефлектираат на квалитетот на кожата. Јас дури би рекол дека во помала мера верувам во козметологијата, иако козметиката веќе достигна ново ниво.
Јас исклучително ретко одам во козметик . Во просек, двапати годишно: едноставно немам време. Нешто што го правам моето дома. На пример, многу е корисно да се направи масажа на лице, па јас се обидувам да "Корди" лице прави вежби за верни, но тоа е епизод. Многу слушнале за мојата содржина е физиотерапевтска процедура за враќање на мускулниот тон, зголемување на еластичноста на кожата и корекција на фигурата, но тука треба да поминете целиот курс, и немам време за тоа. Од истата причина, невозможно е да се заврши текот на мезотерапијата. После, трагите на кожата остануваат два или три дена, и не можам да си дозволам да одам со такво лице.
Валерија тежина - 55 килограми. Од моментот на дипломирање, тој практично не се промени. Фото: instagram.com/valeriya_rus.
Откако бев вегетаријанец. Но, стана присилна мерка, бидејќи мојот поранешен сопруг беше вегетаријанец и нè принуди да се придржуваме до таква диета. Но, сега можам да јадам месо јадења, иако кога одам во ресторанот, тогаш во основа нарачам риба. Не се сеќавам дека јас избирам месо. Во утринските часови го сакам сирењето на вилата. Ако сум дома, тогаш подготвувам солена овесна каша без млеко. Честитки до различни варијанти на снегулки. За ручек имам супа, риба, обично зеленчук јадења. Во вечерните часови можете да јадете парче пилешко со низок маст. Целата тајна лежи во големината на делови - тие не треба да бидат премногу големи. Така, менито може да биде разновидна, а во исто време нема да се подобри.
Се восхитувам на моќта на волјата на луѓето кои седат на диети. Невозможно е да се каже дека воопшто не знам ништо за диетите. На пример, ја знам исхраната Duucana, но можам да го користам за максимум три дена. Или, на пример, навистина ми се допаѓа протасовска исхрана. Но, не можам да бидам гладен. Ако сакам да јадам, главата боли, не можам да правам спорт. Еве, велат тие, пијат литар на кефир - и ќе бидете среќни. Но, јас сум гладен. Бидејќи дипломирав на училиште, мојата тежина е 55 килограми. Можам да закрепнам од два килограми, но тоа е исклучително ретко. Дури и пред раѓањето на Веролила 60 со мали килограми. Мислам дека имам таков метаболизам.
Каде и да бев, се обидувам многу да се движам. Имам нараквица што ја разгледува мојата активност. Јас, јас снемав 20 километри дневно. Ако немам можност да одам во салата, дефинитивно направив осумминутна вежба на печатот, рацете, мускулите на дојка. Така, можно е половина час без учество на тренери во салата за да помине низ многу добра тренингот.
Како дете, не ми се допадна ужасно. Но, фитнес часовите ме донесе на совршен резултат. Иако сè уште треба да се стремиме. Точно, сега, се разбира, се чувствувам многу посигурно од петнаесет години. Дефинитивно, имам друго тело, уште една положба, има мускули, се чувствувам поинаку!
Секое утро, Валерија започнува со џогирање. И неодамна, пејачот стекнал специјална нараквица, која ја пресметува својата физичка активност. Фото: instagram.com/valeriya_rus.
Козметика . За да може кожата да изгледа свежо и убава, јас се користи за користење како чудо алатки за детски урда кои купиле кога децата биле мали. Можете да ги примените еднаш дневно за 10-20 минути. Турдс за деца ја храни кожата, збогатувајќи го со минерали. Овој метод не бара многу време, толку идеално за оние кои секогаш брзаат како мене.
Храна. Gaspacho - голема летна супа. Ви требаат домати - главната состојка. Како и краставици, целер и пиперка во помали количини, малку лук. Зелените по вкус. Измешајте сè во блендер. Можете да додадете маслиново масло, завеси или ситно сецкани краставици и домати. Тоа е многу вкусно и некалорино. Можете лесно да јадете цела кофа!
Совет од Валерија: За да го направите стомакот, ви треба кардио вежби плус специјална храна. Можете да имате камен печат, но нема да го видите преку слојот на маснотии.