Иако научното постоење на "зглобови" во телото не е докажано и лекарите не го признаваат овој термин, тоа е беспредметно да се одрече дека производите што ги консумираат од нас влијаат на нашето здравје и изглед. Ако консумирате храна која содржи трансѓори, брзи јаглени хидрати и минимални протеини, сето ова ќе влијае на вашето здравје. Сепак, со чистење на дебелото црево и транзицијата кон соодветна моќ со текот на времето, проблемот е решен. Овој материјал ќе каже за производите кои треба да бидат присутни во исхраната.
Rye трина
Ако немате проблеми со гастроинтестиналниот тракт, 1-2 пати неделно има неколку Rye трици, вода за пиење или додавање на нив на храна - каша, супи или други јадења. Груба влакна, од кои се состои од школка од жито, буквално ги апсорбираа цревните ѕидови, чистејќи го од остатоци од храна во наборите. Луѓето склони кон прејадување, лекарите советуваат пред почетокот на оброкот за да јадат малку градник - влегување во стомакот, зголемувањето на обемот во обемот, пополнувајќи го со голем дел и задоволување на чувството на глад.
Јадете лимон за оброк
Фото: unsplash.com.
Лимон
Цитрус содржи природни овошни киселини, кои нежно дејствуваат на варењето, забрзување и помагање на поделба на остатоци од храна. Во исто време, киселиот вкус на лимон придонесува за изобилство салвација, кој има корисен ефект врз варењето. Доволно е да се јаде на лимон со оброци за да се олесни работата на работа на неговото варење.
Овес
Не залудно во детството секој советуваше да јаде каша за појадок - извор на бавни јаглени хидрати. Покрај тоа, овес делува на цревата како Rye Bran: Не содржи помалку груби влакна. Ве советуваме да купите овес од цели зрна на бавно готвење - оној што сакате да го вриете 20-25 минути. Ако имате слаб стомак, се вари каша на млеко, во други случаи е подобро да се готви на водата.
Свежо исцеден сок со месо - корисен пијалок
Фото: unsplash.com.
Слива
Сок со пулпа од слива не е само извор на витамини, туку и одличен стимулатор за интестинална работа. Направете свеж овошен сок најмалку еднаш неколку дена и пијте веднаш веднаш штом ќе се готви. Сличен стимулирачки ефект врз цревата создава сок од моркови, целер, домати, праска и други, во кои пулпата паѓа по стегање.