Австралиските научници дознале дека употребата на зеленчук може да го намали стресот и да се чувствува анксиозност во телото. Ако има производи од кревети секој ден, можете дури и да се ослободите од депресија.
Субјектите станаа повеќе од 60 илјади Австралијци на возраст од 45 години и постари. За одреден период, тие спроведоа дневници во кои беа забележани храната, нивното здравје и расположение во зависност од ова.
Се покажа дека оние кои јаделе зеленчук 3-4 пати на ден, ја намалија заканата за појавата на стресот за 12%. Луѓето кои секојдневно консумирале 5-7 делови од овошје и зеленчук имале подолг ризик од 14% од стресот.
Ова е потврдено од страна на американските научници - пресврт две недели со зеленчук и овошје, а вашето расположение може значително да се подобри.
Извор
Една од главните точки, така што зеленчукот ќе има корист - треба да биде сурова или подложена на минимален термички третман - да биде "алДенд".
Сезона
Во Русија, од есента, квазилирана зелка и истурени краставици - тие ги зачувуваат витамини цела сезона
Фото: pixabay.com/ru.
Зеленчук и овошје, кои израснаа во таа клима, каде што едно лице живее, а во оваа сезона. Затоа во Русија од есенската квазилирана зелка и бараа краставици - тие ја задржуваат витамините целата сезона.
Сега, кога телото е ослабено од студ, и облачно време создава тажно расположение, е време да се третира со зеленчук. Тоа е тие кои се вреден извор на витамини и минерали кои се толку неопходни за едно лице.
Морков
Што не е содржано во оваа коренска фабрика: витамини Б, ПП, С, Е, К, калиум, железо, фосфор, магнезиум, јод, флуор и главниот каротен - витамин А. Неопходно е за телото и да го добие од други производи е тешко.
Морков е подобро да се јаде со нафта
Фото: pixabay.com/ru.
Минус еден: моркови не се апсорбираат сама по себе. Таа има потреба од мал извор на масти, на пример, секое растително масло.
Кромид
Зелениот кромид мора да биде во вашата исхрана. Тоа ќе му помогне на телото да се справи со пролетта течење и заболувања. Поклонот го подобрува метаболизмот, ја чисти крвта, помага да се борат со онколошките болести.
Фото: pixabay.com/ru.
Ставете чаша вода со сијалица на прозорецот, и наскоро ќе имате сопствен дом на вредни витамини.
Камион
Може да се каже за него сеедно како и кромидот, но вреди да се додаде дека ова е моќен природен антибиотик на широк спектар на дејства, кој содржи повеќе од 150 корисни супстанции.
Фото: pixabay.com/ru.
Домати
Се разбира, сега тие се стаклена градина и ги донесуваат од далеку, и не е познато како да се процесира, па кога го купувате овој производ, подобро е да не заштедите. Сега цената е еднаква на квалитетот, како и мирис, вкус и бенефиции.
Фото: pixabay.com/ru.
Домати ја стимулираат работата на бубрезите и цревата, го намалуваат нивото на штетен холестерол во крвта. Домати и болести на кардиоваскуларниот систем и анемија се корисни.
Бугарски пипер
Таа содржи многу повеќе витамин Ц отколку во леми и црна рибизла. Исто така, бибер содржи витамини на групата Б, R, RR, калиум, натриум, калциум, железо, фосфор.
Репка
Намалете го јод, магнезиум, калиум, калциум, железо, фосфор. Beets го подобрува варењето и метаболизмот, ги отстранува згумите и токсините од телото, има корисен ефект врз работењето на желудникот, црниот дроб, кардиоваскуларниот систем. Е природен лаксатив.
Фото: pixabay.com/ru.
Зелка
Овој уникатен производ е извор на витамин У, кој човечкото тело не е во можност да се произведе. Покрај тоа, ги содржи сите можни витамини и минерали.
Фото: pixabay.com/ru.
Не заборавајте за други видови на зелка. Брокулите е извор на групни витамини кои имаат позитивен ефект врз работата на дигестивниот систем. Карфиол може да ги третира дури и лансираните форми на гастритис. Зеленчукот го прикажува холестеролот од телото, ги зајакнува ѕидовите на садовите, го подобрува работењето на дигестивниот систем.
Зелената пролет е неопходна
Фото: pixabay.com/ru.
Зеленчук
Спанаќ, салата, копра, магдонос - без нив само никаде, инаку ќе добиете авитаминоза.