Денес ние се занимаваме со неверојатен прилив на информации, одржуваме важни факти во вашата глава, датуми, имиња и други работи станува сложено. Веројатно се соочивте со фактот дека телефонот само што се чува во наши раце, а сега не можете да го најдете - вашиот мозок не се справува со огромна количина на податоци што сакате да ги сортирате. Решивме да ви помогнеме да ја подобрите меморијата, само треба да го следите нашиот совет.
Обидете се постојано да ги повторувате потребните информации
Повторување е мајка на наставата. Слушаме за тоа од училиште, и оваа мудрост навистина функционира. Психолозите советуваат, ако е можно, повторете го она што сакате подобро да се сеќавате, на пример, се запознавте со нов колега, но тука го заборавивте неговото име. Ако ја знаете оваа функција, за време на разговорот, повторете го неговото име неколку пати, така што вашиот мозок ќе почне да поврзува збор со оваа личност. Можете да го сторите истото со датуми, имиња и воопшто, со какви било информации кои имаат големо значење за вас.
Добро се вклопуваат
Како што многумина знаат, еден од најдобрите производи за одржување на активност на мозокот во тонус - риба. Целата работа во содржината на омега-3 масни киселини, кои тешко се добиваат од други производи. Луѓето кои користат морска храна најмалку неколку пати неделно, практично не страдаат од нарушувања на меморијата. Ако не сте големи фантастични јадења, додадете во исхраната на боровинки, ореви и свеж зеленчук кои не преоптоваруваат телото на токсини.
Не во исто време неколку случаи
Ако мислите дека истражувањето на психолозите, лицето е потребно најмалку 9 секунди за да се запамети информации. Сепак, условите на современиот свет бараат од нас вештините за работа во мултитаскиот режим, како резултат на тоа, не можеме да исполниме добра работа, во секоја од нив пропушти секоја важна ставка. Обидете се да нагласите три важни работи на денот, според експертите, нашиот мозок е во можност совршено да се справи со три задачи во текот на денот, сите други важни работи ќе го ослободат овој начин во текот на целата недела.
Измијте го
Не постои повеќе неподнослива и расфрлана личност од неуспешната. За време на спиењето, мозокот продолжува да работи, поставувајќи ги информациите добиени во денот "на полиците". Покрај тоа, здрав сон е одлична превенција на раното стареење.