Принцип №1.
Италијанците се придржуваат до медитеранската исхрана, јапонската јадат сурова риба, а народите на север малку отпуштен со месо и сето тоа доаѓа до нив. Сепак, ова не значи дека ќе изгубите тежина со внесување на една паста. Секоја кујна преклопена на климата и начинот на живот на оваа или таа нација, па во исхраната, се придржуваат до традициите на вашиот регион.
Стап традиции
pixabay.com.
Начело №2.
Сега масата на брза храна со домашна испорака, во секој супермаркет има оддел за готвење, а производителите веќе се спакувани за второто јадење со гарнир - останува само да се држи во микробранова печка за неколку минути, од Се разбира, тоа е погодно. Но, не знаете ништо за квалитетот и свежината на состојките, од кои е направен вашиот ручек. Затоа, се подготвиш од добри производи.
Се откаже од завршената храна
pixabay.com.
Принцип број 3.
Сè што може да биде во сурова форма и употреба. Готвениот зеленчук и овошје за време на термичка обработка изгуби поголемиот дел од витамините. Ако сте ги оставиле дополнителните подароци на природата, испратете ги до замрзнувачот, за време на одмрзнување тие ќе ги задржат своите корисни својства.
Јадете суров зеленчук и овошје
pixabay.com.
Принцип бр. 4.
Јадете во исто време, тогаш вашиот стомак ќе работи како часовник. Навиката е кога паузата ќе биде, во бегство, води кон фактот дека телото почнува да прави резерви - не знае кога ќе го нахрани следниот пат.
Внимавајте на режимот на енергија
pixabay.com.