Кожата на градите и областа на деколте е двојно потенка од кожата на лицето, што значи и ранливи. Занемарување грижа за тоа е еквивалентно на кривично дело. Инаку, симболот на женственост е угнетен во секое време на поетите ризикуваат да ја изгубат својата жалба.
Дневно навлажнување со помош на специјални креми и емулзии, масажи, пилинг пати неделно, вежби и вода процедури - ова е "господин сет" на секоја самопочитувачки дами.
Зајакнување на задниот дел
Како што знаете, во самата градите нема мускули, но тие се околу млечните жлезди. Зајакнување на големи и мали мускули на градите, постои можност да се оспорат законите на гробот. Специјални вежби за ова се само измислени.
Молитва "полесно нема да излезеш". Ние само треба да ги преклопиме рацете со дланките заедно на ниво на градите и со моќ да ги притиснеме. Триесет пати за еден пристап ќе биде доволно. Потоа го правите истото, подигнувајќи ги рацете над главата. Само три пристапи.
Скок каде што е потребно. Можно е од табелата или од ѕидот, користа, тие се секогаш при рака, но од подот, ако се разбира, секако. Значи, направете го фокусот на издолжените раце, нозете заедно, задната страна, стомакот - подготвен "во себе". Ние правиме десет притисоци од три пристапи.
Ветерница. Нозете на ширината на рамениците, рацете на страните, прстите преклопени заедно. Изработка на 15 кругови со раце, постепено го зголемуваат радиусот на движење. Прво, круговите напред, потоа - назад. Лопати се поврзуваат и држат десно.
Ширење на ѕидовите. Стојте на вратата, нозете на ширината на рамената. Полека ги притисна рацете на жителите, додека рамената се хоризонтално, дланките се свртени кон страните. Држете десет секунди. Опуштете ги градите мускули и раце. Повторете 8-10 пати. Само три пристапи.
Лука позираат. Оваа вежба е позајмена од јога. Лежеме на стомакот, повлечете ги рацете пред себе, брадата го допира подот. Неопходно е да се наведнуваат колената и да ги земат рацете на глуждот. И сега, на здивот, обидете се да се истегнете, така што торзото ќе го забрани лакот на лак. Обидете се да задржите десет секунди, постепено овој пат може да се зголеми. Во издишување, се враќаме на почетната позиција. Три пристапи за почеток ќе бидат доволни.
Отворете го замокот. Стани, ставете ги нозете на рачката ширина. Лифт свиткани во рацете на лактите. Загрејте ги прстите во "замокот", а потоа ритмичките остри движења се обидуваат да направат раце. Направете 10-15 пристапи.
Месинг или грч. Можеби ништо не е толку корисно влијае на кожата и мускулите на градите како пливање. Акваеробик или монотоно назад и назад по патеката - ова е случај со вкус.
И кога менување на фитнес клубот, важно е да не заборавите да носите посебна поддршка за долна облека без оглед на големината на бистата.
глацијален период
Во прилог на вежби, контрастниот туш е потребен - не е силен авион! - Во рок од 2-3 минути секој ден и масажа. "Ниските температури" ја подобрува микроциркулацијата, со корисен ефект врз состојбата на кожата. Можете исто така да ги избришете градите со парче мраз. Ефектот ќе биде ист.
Што се однесува до масажи, постојат два вида: терапевтски и козметички. Првиот е прерогатив на специјалисти. Како и специјална масажа на градите, која исто така припаѓа на медицинската сфера. Значи нема аматрација. Козметичката масажа е многу едноставна и лежи во површинскиот удар. Тоа е направено во круг, почнувајќи со движењето околу брадавиците и завршувајќи на деколте. Не е неопходно да се изврши притисок врз кожата. Патем, на ист начин се препорачува да ги избришете сите креми за градите.
Со цел за корисни супстанции длабоко навлезе на кожата, еднаш неделно треба да се направи ... пилинг гради. Да точно. Работата е дека нашата кожа се ажурира за еден месец. Ако не ги отстраните мртвите клетки на кожата со лушпи, тогаш нема да влијаат креми за подмладување. Тие едноставно нема да можат да пробијат таква "рамка".
Златен пресек дел
Сани, како што знаете, се подготвувате за зима во текот на летото. Истата приказна ја има истата приказна: да се грижи за таков деликатен дел од телото што треба да го започнете пред какви било проблеми, на пример, озлогласени стрии или Stria. За жал, невозможно е да се отстранат. За да бидете сигурни дека оваа горчлива вистина, обидете се со ова. Земете го вообичаениот мобилен пакет и се водат како што треба. Тоа нема да биде исцедено назад. Значи тука. Можно е само подобрување на состојбата на кожата околу стрии, поради тоа што ќе бидат помалку забележливи. Затоа, подобро е да се преземе акција однапред.
Од 20-25 години, неопходно е да се користат лесни емулзии или спрејови со навлажнувачки и превентивно губење на еластичноста со компонентите како превенција. Ако возиш тен или чад, тогаш таквите средства имаат причина да почнат да триеат пред, и 18 години.
Изберете креми за градите чинат само меѓу фармацевтските линии или професионални брендови. Ако кожата е чувствителна, подобро е прво да се обиде кремот на внатрешната површина на раката, во областа на лактот. Ако алергиите не се појавуваат по 24 часа, смело купи лекот. Значи во ампули, и покрај високата концентрација на активни состојки, имаат помалку шанси да предизвикаат нетолеранција, тие не содржат мириси, бои и што е најважно, конзерванси.
Во прилог на специјални, иако ефективни, креми за градите, постои друг не е трауматичен начин што може да забави во бегство. Зборуваме за Златните теми имплантирани под кожата. Тие формираат "рамка", која ги држи градите, не дозволувајќи му да се спаси. Во Јапонија, сега само бум на оваа операција. Обично тие го прават по 25 години.
За време на бременоста, кожата на градите посветува посебно внимание. Бадемовото масло е совршено за грижа и спречување на стрии.
По триесет години, кога севкупната еластичност на кожата е намалена, без креми и серуми со активни состојки не може да се направи.
Ако веќе има маргина на рашири, тогаш треба да користите повеќе концентрирана алатка најмалку 8-12 недели. Нагло тенки дами, патем, исто така во групата за ризик, бидејќи масното слој околу градите "се топи" прво и основно, а кожата на градите почнува драстично.
На иглата
Како повеќе радикален метод, дерматолозите препорачуваат инјекции на хијалуронска киселина и мезотерапија. Вториот е идеален ако сакате да видите непосреден резултат. Инјектирањето на витаминските коктели се ефективни и како спречување на стрии. На полнилата на типот на хијалуронска киселина се прибегнуваат во присуство на брчки во областа на таканаречениот "суво грозје" - свитка помеѓу градите. За ова, обично се користи Restylane витално. Како резултат на тоа - забележлив ефект на кревање, кожата е добро навлажнета, а малите брчки измазнети. Излегува дека инјектираниот лек се смета од страна на организмот како своја хијалуронска киселина. Точно, за разлика од неа, Restylane е во кожата 6 - 9 месеци, поттикнување на производство на сопствен колаген. Затоа брчките се измазнуваат не само поради обемот на инјектираниот материјал, туку и се помали дури и по целосна ресорпција на лекот.
Вреди да се разбере дека употребата на овие "допинг" техники не го откажуваат секојдневно здодевна работа на козметичка нега. Покрај тоа, мезотерапијата има многу контраиндикации, вклучувајќи и тенденција на неоплазми. Па, се разбира, не можат да направат инјекции за време на бременоста.
Бразилси Ореки
Диети и цигари - непријатели број еден убава градите. Пушењето ја намалува способноста на кожата да го апсорбира кислородот, и затоа се согласува со случајно, во исто време стекнувајќи сивкава нијанса.
Затоа, пушачите (сепак, не само нив) се корисни за производите кои содржат првенствено витамини-антиоксиданти Е, А, Ц, Бат-каротин, селен, биофлавоноиди, калиум и диетални влакна, главни масни киселини. Многу корисно за кожата на градите моркови, кајсии, спанаќ, цитрус, зелка, банани и сушари.
Плус - Бран леб и цела жито каша. Зелениот чај е дозволено да пие две или три чаши дневно, не повеќе. И особено нутриционистите советуваат да се потпреме на бразилските ореви и австралиската орев Макадамија. Иако дури и многу калории, но богати со зајакнување на кожата на градите селен.
Но, јадете тони зелка за да ја зголемите бистата не е достоен за тоа. За жал, зголемување на износот на градите, без прибегнување кон пластична хирургија, според козметолозите, е невозможно. Креми, спрејови можат да ја обноват обликот, затегнете ја кожата и да ја вратите заобленоста, но не е во можност да го промените јачината на звукот. Затоа јадете зелка само за својот вкус.