Многу наскоро, ќе започнеме со планирање на одмор пат: мнозинството ќе оди во морето, каде што ќе биде можно да се пофали со одлична фигура, која го исполнивме целиот крај на зимата и целата пролет. Сепак, дури и на одмор, не треба да се превидувате во исхраната и да си дозволите да потрошите време исклучиво во хоризонтална положба на морски плажи - затезната фигура има својство на губат тон. Па, како да ги задржи идеалните форми кои не се секогаш дадени само? Ќе кажеме.
Не алчност
Да, сите инклузивни систем ја намалуваат луксузната можност да јадат сè што сакам, но би сакале да ги намалите сопствените напори во салата? Сигурни сме дека нема. Но, исто така е погрешно да се негираат. Што да се прави? Сè е едноставно: Поделете го делот на неколку оброци и подобри Arma мала плоча, каде што дополнителна служба на месо не се вклопува, без разлика колку е тешко сте се обиделе.
Променете ја исхраната најмалку неколку недели
Како по правило, толку е поголема температурата, толку помалку сакате да јадете калории производи, но ако ова правило не функционира за вас, обидете се да ги избегнувате местата на одмор, каде што можете да бидете заведени од масти плескавица или акутни тестенини по тесни Ручек. Повреда на метаболизмот не треба да биде вклучено во вашите планови.
Не го кршат режимот
На одмор, можете со мирна совест да го исклучите будилникот, но тоа не значи дека можете да лежите во утринските часови и да спиете пред ручекот - дополнителен стрес, вашето тело ќе почне да гледа како опасност и акумулација на калории забрзуваат неколку времиња. Обидете се да го намалите бројот на алкохол, што може да го отруе не само вашето тело, туку и впечатоците на празникот како целина.
Поддршка на балансот на водата
Се разбира, во текот на денот, можеби ќе сакате да одите во кафето, да седите зад кафето со торта, и нема ништо криминално за вашата фигура, ако не се вклучите. Но, сепак, покрај кафето, чај и други пијалаци, не заборавајте за еден и пол литри вода во текот на денот, што е особено важно ако се релаксирате во топла клима.