Совет №1.
Транзицијата од решавање на акција е најтешката во секој бизнис. Но, ако цврсто одлучивте да го исчистите телото од шеќер и да почнете да се чувствувате подобро, тогаш напишете ја причината за брошурата, зошто ви е потребно. Ширење на вашите перси во текот на станот - тие ќе бидат постојан потсетник за вас и нема да се оди од вистинскиот курс. Висат листа на фрижидер, на огледалото во бањата, ставете го на вашата работна површина, во машината до контролната табла и бидете сигурни дека ќе ја потпишете поддршката на најблиските. Првиот ден тие ќе се симне од мислата.
Листата ќе помогне да се концентрира
pixabay.com.
Совет №2.
Стоп таму е шеќер - тоа не е лесно, но го започнавте овој детоксикација, тогаш ви треба. Само запрете, има слатки, вклучувајќи ги и сите видови на вештачки супститути за шеќер - повеќе штета од нив отколку добро. Тие ја зголемуваат вашата желба за слатка и доведуваат до акумулација на маснотии во телото.
Заборавете за колачи
pixabay.com.
Совет број 3.
Внимавајте на режимот за пиење. Ние не зборуваме за чај со кафе, но за обична вода, не содржи калории. Нема шопинг пијалоци, единственото нешто што можете да си го дозволите тоа е домашно свежи сокови од зеленчук и овошје, но во многу мали количини. Шеќерот присутен во различни пијалоци предизвикува уште поголема штета отколку оној што е содржан, бидејќи е побрзо апсорбирано од телото и депонирано со масти.
Запомни за вода
pixabay.com.
Совет број 4.
Храната мора да биде избалансирана! Телото треба да добие протеини, масти и јаглени хидрати. Нашите предци излегоа со различни резултати и изреки за појадок не е случајно. Таа мора да биде богати протеини, бидејќи протеинот го нормализира нивото на шеќер во крвта, инсулин и го намалува желбата за слатка.
Појадок треба да биде
pixabay.com.
Совет број 5.
Време е да се откаже од времето од леб, тестенини и компири - тие содржат скроб, кој ќе го забави метаболизмот. Но, секој зеленчук, само корист. Впрочем, на телото му требаат јаглени хидрати. Предност: брокула, аспарагус, боранија, зелени кромид, тиквички, а исто така и корисни домати, анасон, модри патлиџани, артишок и пиперки.
Одбијте брашно
pixabay.com.
Совет№6.
Тој е полн со вишок на шеќер, и воопшто не се масти, не ги одбивајте, бидејќи тоа ни помагаат да бидеме енергични и енергични. Тие помагаат во рамнотежата на нивото на шеќер во крвта. Вклучете ги вашите оброци, маслиново масло, риба на масни сорти. Месо Турција, лосос, боровинки и бадемово масло ќе помогне да се намали потребата за шеќер.
Од риба само корист
pixabay.com.
Совет број 7.
Често се повлекува на слатка, кога сме нервозни, па чувајте го стресот под контрола. Респираторни вежби, јога. Бидете подготвени за расположение капки за време на одбивањето на шеќер. Ќе биде подобро да се почувствува сон - спиењето ќе помогне, исто така, бара шеќер за да ја пополни енергијата што недостасува. Како и во случај на било кој процес на детоксикација, остатокот е од клучно значење и игра важна улога во процесот на обновување.
Остатокот е многу важен
pixabay.com.