Во ритамот на големиот град, остатокот станува не-инвалидност: неколку луѓе успеваат целосно да се релаксираат по напорен работен ден, и пред уште една недела на работното место. Дали е можно да се најде рамнотежата помеѓу канцеларијата и личниот живот? Се обидовме да дознаам.
Нека колегите да бидат свесни
Многу луѓе ја доживуваат вашата постојана работа онлајн како соодветна, и затоа може да ви биде побарано да напишете писмо до клиентот или да пребарувате за хотел за шефот додека одите во метрото - седнете на телефонот. Луѓето можат да бидат нешто што имате некакви работи, бидејќи секогаш се согласувате да работите прекувремено. За да ја пронајдете вистинската рамнотежа помеѓу работните работи и семејството, да ги одредите границите кога не треба да ги вознемирувате дури и на проблемите со играње надвор од работното време, на пример, по 20.00 за време на викендите. Да, постојат случаи кога треба да работите повеќе од вообичаено, сепак, во останатите, дајте си време за враќање на силите.
Ја одредува јасна граница помеѓу работата и личниот простор
Секој од нас има сметки во социјалните мрежи и е-пошта, а повеќето од нас претпочитаат да одговорат на личните и работните прашања на едно место. Научете како да споделувате области на активност: Ако одите на викенд за градот до вашиот роден, оневозможете ги известувањата на работниот список, и навистина какви било известувања - па исчезнува искушението за да ја проверите поштата и да се сопнуваат на дискусија која може да те затегне и го расипе вашиот одмор.
Научете како да кажете "не"
Како по правило, обработка на празници и викенди на лична иницијатива - знак на зголемена анксиозност, кој постепено го уништува вашето тело. Размислете за она што го работите над нормата кога не се менува околу, освен за зголемување на замор? Обично постојано се согласуваат да го заменат вашиот колега, кој, пак, секој пат одбива да ви помогне, човекот се обидува да ве задоволи. Но, ако односот кон вас не се промени, дали вреди да се продолжи да ги дава последните сили? Научете како да зборувате солидни "не" луѓе кои нема да ги земат предвид вашите планови и постојано се однесуваат на вработување кога ви помагаат да ви требаат.
Започнете со мали
Не мислам дека менувањето на рутината на денот ќе работи за една недела. Не. Ќе ви треба многу повеќе време, но дури и мали ознаки како неколку страници од вашите омилени книги неделно или патување со пријател во филмот неколку пати месечно што веќе зборувате за она што го поместувате во вистинската насока.