Секоја пролет се јавува иста работа: со зголемување на температурата на бактериите, тие почнуваат да се размножуваат во поволен медиум со зголемена брзина. И ако во времето на вкупната епидемија, вашиот имунитет е намален поради неодамнешните болести, стрес, стрес или надминување, дефинитивно ќе ги забележите првите симптоми на настинки 2-3 дена по контактот со заразено лице. Дозата на влијанието на витамини ќе помогне во обновата на силата и ќе го намали ризикот од болеста. Подготви неколку рецепти на коктели од природен зеленчук и овошје со додавање на зачини:
Kurkuma низ целата глава
• 200 ml топла вода
• 1/4 лимон.
• 2-3 парче ѓумбир корен
• 0,5 часа. L. Куркума во прав
• 0,5 часа. L. Мед
Сите состојки се мешаат едни со други и истурете вода што врие, оставајќи го изнесува 5-8 минути. Kurkuma има антиоксидант, контаминиран и холеретичен ефект. Ѓумбирот работи како антисептик, и лимон на сметка на киселината ја подобрува плунката, што помага да се исплакне усната шуплина од контактирањето на микробите.
Kurkumu вреди да се додаде на сите јадења
Фото: unsplash.com.
Детокс-вода
• 2 l внатрешна температура
• ½ лимон
• 6-7 парчиња ѓумбир корен
• ½ краставица.
• 2-3 гранчиња на нане
• 1 суп.л-патки. куркума
Овој рецепт е сличен на состојките на претходниот, но се одликува со фактот дека дозата на лимон, куркума и ѓумбир во однос на обемот ќе биде помал. Ова значи дека таквата вода може да биде пијана во текот на денот. Измешајте ги сите состојки од вечерта и дајте пијалок во фрижидер преку ноќ. Пијте разладено, можете дури и да додадете неколку коцки за мраз - лекарите веруваат дека на првите знаци на настинки, ладни пијалоци помагаат да ги убијат бактериите побрзо.
Сок - витаминска бомба
• 1 јаболко
• 1 морков
• 1 портокал
• 3-4 капки витамин Д3
Пролет пијат свежи сокови треба секој ден. Портокал содржи витамин Ц, во јаболко-железо, а во моркови - витамин А. Проза со неколку капки витамин Д3, што го зајакнува имунитетот и го подобрува расположението, излегува одличен пијалок.
Пијалак од киви и спанаќ
• 1 банана
• 1 Киви
• 3-4 коцка на замрзнат спанаќ
• 1 суп.л-патки. Семенски лен.
• 1 суп.л-патки. Семе семиња
Ако наутро не сакате да јадете каша со овошје или урда, да подготвите пијалак - овој пијалок е многу пати покорисен од кафето. Разбудете ги сите состојки во мешалка и го кршите пијалок во Kip-Cap, кој може да се земе со вас за работа. Банана содржи калиум, киви - фолна киселина и флавоноиди, спанаќ - омега-3 и фосфор, лен и сусам се исто така богати со микроелементи.
Киви - извор на флавоноид
Фото: unsplash.com.
Бери Морс
• 2 L вода
• 100 g брусница
• 100 грама јагниња
• 100 грама малина
• 100 грама BlackBerry
• 100 грама море buckthorn
Бобинки секогаш се корисни во било кое количество. Колку повеќе состојки земате за морс, толку подобро - секој Бери има индивидуален хемиски состав. Морс треба да се готви во тенџере за 15-20 минути од моментот на вриење на вода, а потоа да го остави ноќта. Можете да го пиете топло или ладење - како што сакате повеќе.