Ако вашите планови вклучуваат губење на тежината или продолжување на мускулната маса, треба да ја прилагодите исхраната, без одржување на точното мени за да се постигне соништа, тоа ќе биде невозможно. Значи, кои производи ќе донесат сами? Ние ќе се занимаваме.
Производи за содржина на соја
Многумина се уверени дека без соја е невозможно да се задржи потребниот биланс на протеини во телото, но тешко е да се согласи со тоа. Со честа употреба на производи од соја, тироидната жлезда почнува да не успее, што ќе создаде дополнителни здравствени проблеми. Сепак, не е неопходно целосно да се одбие соја, само неопходно е да се изберат производи на кои е означувањето на "органски".
Брашно и сл
Да, варено бел ориз е прекрасно гарнир, но не и во случај да одлучите да изгубите тежина и да се подготвите за летото. Поблиску до RIG, што кога се користи неколку пати неколку недели во мали количини речиси и не им наштети. Но, од производите од брашно, иако изработени од солидни сорти на пченица, вреди да се напуштат и од едноставни јаглени хидрати кои не обезбедуваат хранливи материи во телото и го забавуваат метаболизмот.
Плажа сезона има многу малку време
Фото: www.unsplash.com.
Пијалоци што содржат алкохол
Сите слушнавме за безопасното стакло на црвено суво вино, но се согласуваме, неколку луѓе се ограничени на едно стакло. Сите пијалаци што содржат алкохол го потиснуваат метаболизмот, а со тоа и масти депозитите се изгорени дури и побавно. И ние треба да ги забрзаме метаболните процеси или барем да ја поддржат во здрав начин. Размислете што е поважно за вас - смешна вечер во компанија за шампањ или прекрасно тело?
Рафиниран шеќер
Фактот дека шеќерот е главен непријател на сите губење на тежината, не треба да ви кажам, па во знаат. Во прилог на употребата на шеќер, нивото на инсулин во крвта се зголемува, кое има троен товар на панкреасот. Љубовта за слатка не само што може да ги запре вашите обиди за губење на тежината, туку и предизвикува хипогликемија.