Со почетокот на пролетта, секоја втора необразована во прашањата на медицината е купува пакувањето на витаминскиот комплекс - ги зема капсулите еднаш, не го контролира резултатот со помош на тестирање, а потоа на листата. Се чини дека повеќето се подготвени самостојно да ги пропишат себеси и членовите на семејството се дијагностицираат со "авитаминоза", а потоа се обидуваат да излечат не-постоечка болест, истовремено не сакаат да трошат пари на висококвалитетни витамини. Решив да обрнам внимание на оваа типична грешка и да го затворам прашањето за потребата да примам тела.
Вие не сте лекар
Сите симптоми кои обично се опишуваат во статии за авитаминоза се изразени веќе во подоцнежните фази на прогресија на болеста. Симптомите на почетокот на болеста се неверојатни за повеќето луѓе - веројатно нема да обрнете внимание на чувството на жед, сува кожа, слаба исправка на вредноста или поспаност. Поради оваа причина лекарите го советуваат крвниот тест за содржината на витамини еднаш на секои шест месеци - таквата дијагноза не се врши во Државната клиника, но за нивното здравје има смисла да платат пари и да добијат студија во Приватна клиника. Често во пролетниот период на компанијата за да обезбеди медицински услуги нудат сеопфатни пакети за анализирање на нивото на витамини во крвта. По тестирањето, ако сè е нормално, не треба да го барате советот на лекарот.
Тест анализи пред препишување на третман
Фото: unsplash.com.
Заборавете на сложени витамини
Многу поефикасно да ги земе витамините пропишани од вашиот лекар поединечно отколку во комплексот. Постојат неколку причини за ова: основата на комплексот е основните витамини - шок доза Ц, Е, и, и важни за жени од јод, фолна киселина, D, омега-3 често нема. Следна причина - цената на комплексот е обично подостапна од купувањето на индивидуални пакувања на витамини не е затоа што во најголемиот дел е поевтино, туку поради законите на пазарот. Фармацевтските компании со такви производи "победи" на целната публика со средна и најниска побарувачка, но во исто време не можат да работат со загуба, така што квалитетот на суровините што се користат во евтини витамини остава многу да се посакуваат. Не треба да има повеќе опасни за да бидат повикани, но придобивките од тоа речиси ќе не бидат.
Исхрана - залог на сè
Не е познато како луѓето го шират митот дека сите овошје и зеленчук продадени во продавниците практично не содржат витамини. Покрај тоа, некои "паметни" убедуваат дека луѓето не ги купуваат овие производи во студената сезона. Не ги слушајте овие совети за една едноставна причина: живееме во 21-от век, кога логистичкиот систем функционира, истовремено што во исто време боровинки од Јужна Америка, мандарини од Африка и егзотични плодови од азискиот дел на Евроазија може да биде вклучен Вашето биро. Наместо да примаат непотребни витамини, прилагодете ја моќта: јадете свежо овошје, зеленчук и бобинки, не заборавајте да пиете доволно вода и рамнотежа на бројот на протеини, масти и јаглени хидрати во исхраната. Потоа ќе забележите како косата ќе почне да расте, ноктите и кожата ќе станат мазни и навлажнувачки - телото дефинитивно ќе одговори на вашата грижа за него.
Јадете десно и разновидно
Фото: unsplash.com.
Не верувајте во рекламирањето
Ако навистина мислите дека можете да го забрзате растот на косата и ноктите во тензиите, само на сметка на витамини, ние брзаме да ги разочараме - не треба да чекате чудо. Бидејќи косата се состои од Кератин - мртов дел - и жива база, тогаш е невозможно да се подобри квалитетот на косата и ноктите, а вашата генетика и животната средина ќе бидат засегнати од растот на дневниот дел од витамините. Телото всушност ќе одговори на дозата на влијанието на витамини со забрзување на растот во првите две или три недели, но потоа се прилагодува на бројот на дојдовни елементи во трагови и ќе почне да го отстранува вишокот преку уререријата. Вие само вчитајте бубрег со непотребна работа и може да заработите проблеми поради тоа - долги ноктите навистина вреди?