Стресот ни придружува поголемиот дел од животот, секој од нас има свои начини кои помагаат да се отстрани непотребната напнатост. Решивме да кажеме за едноставни методи, благодарение на што дури и по тежок ден нема да ги мачиме алармантни мисли.
Чешел-антидепресиви
Прилично невообичаен начин да се даде ментална рамнотежа во нормала, но сепак ефективна. Прво на сите, непотребни коса чешла треба да се забележи на жени кои долго време имаат долго време зад компјутерскиот монитор поголемиот дел од денот. Земете дрвен чешел со чести заби и за десет минути чешел коса, нежно масирање на главата. Така, ќе ги релаксирате мускулите и да ја принудите крвта да циркулира побрзо.
Лесна масажа
Не, не е неопходно да се оди на господар. Можете да потрошите експресна сесија на работното место. За да го направите ова, нежно масирајте ги точките меѓу веѓите, во близина на основата на носот и под долната усна. На овие места, важни нервни врски кои имаат потреба од релаксација се концентрирани. Друго чувствително место е Palm Center. Со два прста масажа оваа точка за 30 секунди. Ефектот ќе ве изненади.
Не правиш негативен
Фото: www.unsplash.com.
Истуширај се
Враќање дома во лошо расположение или иритација, напишете топла бања со вашето омилено есенцијално масло, кое ќе помогне "да се измие" негативното, собрано во текот на денот. Тушот исто така ќе стане одлична алтернативна бања ако се прегрее прегревање се контраиндицирани. Сите процедури за вода ќе ве доведат до почувство и да помогнете да се релаксирате.
Купи "боење"
Ако мислите дека само вашиот петгодишен внук може да наслика обрасци, вие сте погрешни. Психолозите препорачуваат прибегнување кон креативна терапија на сите кои постојано живеат во лошо расположение, бидејќи концентрациите на процесот овозможуваат да се донесат мисли во ред, а светли бои поставени на позитивен.