Еден од најнепријатните услови во животот на која било жена е предменструалниот синдром, кој "труење" живот за неколку недели пред почетокот на менструацијата. Невозможно е целосно да се ослободи од непријатни симптоми, но сосема е реално да се намали нивното влијание врз нормалниот тек на живот.
Симптоми на ПМС.
Невозможно е да се именува еден посебен симптом за кој е безбедно да се каже дека жената се соочува со ПМС, тешко е да се најдат две жени кои се исти симптоми. Сепак, најчестите симптоми може да се наречат навреденост, депресија, воспаление на кожата, дури и ако вашата кожа не е склона кон осипување, болни сензации во градите, како и главоболка. Ailver може да започне за една недела, и може да трае неколку дена пред менструацијата.
Што да направите за да се олесни непријатната состојба?
Посетете го лекарот
Ако ПМС сериозно влијае на квалитетот на вашиот живот, не треба да ја одложите кампањата на специјалист. Пред ова, треба да ја контролирате вашата состојба во рок од неколку месеци: Направете дневник каде што ја опишувате вашата состојба. После тоа, тие се евидентираат на приемот до гинекологот, кој во симптоми кои се карактеристични за вас ќе ги соберат лековите или ќе ми кажете како да дејствувате во вашата ситуација. Не се само-лекувајте ако сметате дека ситуацијата е сериозна.
Обрнете внимание на вашата исхрана
Често жените дури и не мора да прибегнуваат кон терапија со лекови, доволно е да го смените пристапот кон исхраната. Обидете се да ја намалите сол, кафе и силен чај. Наместо тоа, обидете се да пиете доволно чиста вода која ќе ја подобри циркулацијата на крвта. Алкохолот во проблеми со сексуалниот систем е крајно непожелен, и затоа избегнувајте какви било предлози за пиење дури и неколку очила. Масна храна исто така не е најдобрата опција за фигурата и за решавање на "женските" проблеми.
Грижете се за спортот
Ако немате можност да ја посетите салата, обидете се да направите долга прошетка со бавно темпо. Избегнувајте лифтови, преместување, ако е можно, на скалите. Специјалистите препорачуваат обрнувајќи внимание на јогата, која ќе помогне да се воспостави контакт и со нивното тело, и "чиста" главата од непријатни мисли.