Обука на мускулите за обука попопуларни отколку обрнувајќи внимание на проучувањето на печатот - овој тренд може да се разбере. Девојките доживуваат дека обемот на половината ќе се зголеми, а тоа не е залудно: зајакнување на сите мускули, додека одржувањето на поранешната калориска исхрана ќе ги зголеми тома. Сепак, можете да ја намалите дневната положба на калорацијата и да видите како вашето тело се трансформира со намалување на процентот на маснотии. Кажете зошто треба да го зајакнете Кор.
Мониторинг прејадување
Полнење, желудникот се зголемува во јачината на звукот додека храната се скрши на помали парчиња и не оди понатаму на езофагусот. Проширувањето на стомакот ги протега вашите мускули на печатот, така што ќе почнете да чувствувате непријатност и желбата да јадете таблета за да го забрзате варењето. Овие сигнали велат дека таков дел од храната е премногу голема за вас - следниот пат се обидуваат да се стави помалку или не да нареди толку многу јадења во ресторанот.
Одржување на телото
Развиениот Цитер помага да се одржи телото во мазна вертикална положба, TOGGDA, како во питачите, ги преместувате нервните завршетоци, што ја прави остар болка или вкочанетост на дел од телото. Покрај тоа, за време на исполнувањето на повеќето вежби, мора да ги максимизирате мускулите на печатот пред да ги исечете на издишување. Во овој момент, истовремено ги истегнувајте вашите грб мускули, што го зголемува протокот на крв кон нив и нивната еластичност. Со редовни часови, ќе почувствувате дека грбот стана значително помалку болен.
Билансот ќе ви помогне да се вклучите во други спортови
Фото: unsplash.com.
Подобрена рамнотежа
Повеќето вежбање ги користат мускулите на печатот и назад. Развивање на нив, го спречува процесот на обука и намалување на ризикот од повреди во обичниот живот - на пример, вие сте со помала веројатност да падне на лизгав мраз, бидејќи тоа ќе ги намали мускулите на печатот во времето и ќе се исклучи или да се ослободи за да не падне . Исто така, многу спортисти забележуваат дека развиените мускули на печатот им помагаат да се вклучат во други спортови - од сурфање кон кошарка.
Помош во наврт
Облечите и гинеколозите забележуваат дека за време на породувањето, жената е важна правилно да дише. Главната техника за дишење е бавен здив и остри чести издишувања. Слично на тоа, дишете кога ги обучувате мускулите на печатот, што значи дека за време на породувањето за вас нема да нагласувате систематско дишење преку замор и болка. Како резултат на тоа, ќе го забрзате генеричкиот процес и непречено поминување на детето во генеричките патеки, избегнувајќи паузи од груби дресови или загинати дишење - чести грешки за раѓање на жените.