Нели Попова - актерката, која и театарот и љубителите на серијата добро знаат. Самата актерка сфаќа дека е во форма која ви овозможува да издржите долго снимање на смени и најсложените изведби.
Јас секогаш бев тенка - Ова е генетика, благодарение на мама и тато. Долго време е потребно за правило да не прејадува - подобро е да загинете. Најдобрата диета! Јасно е дека со текот на годините ние сеуште додаваме тежина, хормоналните промени во позадина, и тука е неопходно да се биде особено предупредување. Не дозволувајте многу таму. Сакам да јадам, но половина. Јас сум за добра храна и соодветна исхрана: месо, риба и зеленчук. Украсени - исклучително ретки. Ако компирите пржени со печурки, тогаш како да го поправам! Но, ми се чини, и ова може да биде ако малку. Нема потреба да се забрани - подобро ограничување. Мојот избор е риба, ракчиња и сите видови на морски чевли. И, се разбира, салати, само без мајонез, на маслиново масло. Значи излегува корисна храна! На пример, многу едноставен рецепт. Земете лисјата на arugula, поставете на голема плоча за целосно затворање на дното, додадете го ретко исечени по крушата, сирењето со мувла посипете ... тоа е многу вкусно!
Јас не трчам наутро, не одам во фитнес центри , Јас не сурфам, не пливам во базенот. Мојот спорт е мојата професија, театар. За една игра - минус еден килограм. Сè изгоре, бидејќи се троши многу енергија. Тоа се случува, телото ми вели: "Сакај ме, го направи тоа посебно барем неколку движења за мене!" "И тука се сеќавам и направам неколку движења од јога, но сè се протега и без фанатизам". Но, мажот е директен спротивен на мене. Тој сака спорт, имаме и бар, и боксерски круша. Тој и плачот во утринските часови го прават и притиска, и се повлекува, па дури и излава ладна вода. Неодамна, на велосипед САТ: Неговиот стар сон се оствари. И ние имаме прекрасно куче, Лабрадор по име Оливер, русокоса, убав. И тој нè прошета! Затоа, уште еден спорт со нас - одење, и, забележи, во секое време, и покрај ништо!
Нели Попов и директорот на нејзиниот сопружник Владислав Фурманов заслужуваат титула на спортско семејство. И ако Нели претпочита главно јога и прошетки, тогаш Владислав е среќен да плати време за енергетска гимнастика
Во утринските часови треба да зборувате добри зборови - Се чини дека е "ах, каква убавина јас сум, она што гав, времето не е императив за мене" и слично. Но, некако тоа не функционира: како што се гледам во огледалото - понекогаш сакаш да плачеш. И тогаш, веројатно, како и секоја жена, почнувате да се впуштате: тие ќе ползи таму, тие ќе се обидат тука, ги распрснаа духовите - и трчаа! Ми се чини дека не треба да се плеткаш на него, а можеби и да размислите за тоа што некој е уште полошо. И имате раце, нозе, гледате, слушате ... така живеј, уживајте во животот, слушајте музика, танцувајте, да му помогнете на некој, тоа само по себе и не е лошо. Толку многу е интересно! Заборавете на себе и во живо за нешто друго. На пример, за семејството или работата.
За мене како актерки се соочуваат со алатка. Го гледам, купувам крем, маски, но што друго? Секоја вечер се применува шминка, и кога снимате, можете да го поминете мрачниот цел ден. Лицето се уморува, и на крајот воопшто не го чувствувате. Тоа не е твое. Но, кога ќе се вратам дома - дефинитивно измијте, никогаш не скршнувам со насликани. Лицето мора да се релаксира, дише. Претходно, кога немаше ништо во продавниците, сите жени на Советскиот Сојуз беа спасени од народни лекови. Лично, се сеќавам на тоа како секогаш неколку капки кајсија или масло за праска додадени на кремот. Услугите на козметологот воопшто не се жалеа, а сега не е толку често да одат кај него. За да го направите ова, потребно е слободно време: нема да се омажи за сцената или во рамка со модринки по процедурите! Ако зборуваме за постапките сами, јас работев со мезотерапија, а сега е потребно нешто посериозно. Но, досега не "златни навои" не и жалба до пластичниот хирург. Се плашам! Иако кој знае, можеби ќе го искористиме предлогот да станеме "помлади" килограми за десет ...
Некои се шегуваат дека најдобриот лек за секвент коса е ножици. Косата ќе каже многу за некоја личност - и не оди на психолог: болките на корените, сомнителните бои од минатите векови, - сето ова вели, кој период на човекот е сега. Се обидувам да не заборавам за тоа. Бидете русокоса, или црвена или црна - не е важно: кого оди. Сега има толку многу професионални козметички и производи за нега, вклучително и за русокосите што ги истекуваат очите, и сакам да пробам сè! Затоа, јас воопшто не се прибегнувам кон народни лекови.
Утрински вежби од Нели Попова
Со цел брзо да се разбудам и да се наплати за бодрост за цел ден, Нели има неколку вежби во Арсенал. Направете ги подобри пред тушот и особено појадокот.
Нели Попова утро започнува со штица
Фото: pixabay.com/ru.
Планк.
Лежи на стомакот. Олеснување на лактите на подот и непредвидбата е лифт на лактите. Во оваа позиција треба да се одржи најмалку триесет секунди. Направете подобар пет пристапи со пауза во минута по секого. По серијата лактите лифтови, подигнете ги рацете и обидете се да ја подигнете една рака, додека вртењето на телото се претвори во негова насока. Врати се на почетната позиција. Најмалку десет пристапи. Рацете треба да се менуваат.
Истегнување
Прво, се протега во креветот, а потоа почнете да јавате на страната на страна, држејќи длабоко дишење. Ова ќе овозможи усогласување на мускулите на 'рбетот. Обидете се да се водат во различни насоки од вашата рака и нозете, а потоа повлечете само десна рака и нога и лево, а потоа направете го крстот.
Полнење за лице
Направете неколку врти на главата што е затворено, а потоа со отворени очи. Потоа, најшироко ги отворате очите и устата неколку пати, не ја претворајте главата. После тоа, ние неколку пати, додека се обидуваме да го објавиме звукот "А-А-А".