Повеќегодишните набљудувања покажуваат дека дури и оние луѓе кои не се предиспонирани во главоболки во друго време од годината се сеќаваат на топлината на мигрена. Француските лекари советуваа начини да ги избегнат овие непријатни сензации и да останат здрави.
Совет бр. 1.
За да се намали ризикот од мигрена, пијте повеќе вода. Недостатокот на течност води кон кршење на сите процеси на организмот, вклучувајќи ги и стеснувањето на садовите. Две литри освежувачки пијалаци дневно, ова е норма за возрасен. Тоа може да биде билен или зелен чај, свежо исцеден овошен сок, минерална вода.
Пијте повеќе течност
pixabay.com.
Патем, кожата исто така може да навлажнува. Користете за ова, на пример, мицеларна вода или козметичко млеко со светлина текстура.
Совет број 2.
Избегнувајте директна сончева светлина. Не ја напуштајте куќата без глава. Користете бејзбол капи, панама, шалови, капи и чадори за да не се прегрее.
Носете капи
pixabay.com.
Особено го зголемува ризикот од добивање на сонце работи на улица, во градината, во градината.
Совет број 3.
Не излегувај од куќата кога сонцето е во Зенит. Вчитајте го врвот на топлина во ладна соба. Ставете го климатизацијата дома, а прозорците се пожелно затемнети. Не е ни чудо што луѓето во јужните региони во Европа излегоа со сиеста - ова е здрава традиција тестирана со векови.
Останете дома во топлина
pixabay.com.
Совет број 4.
Ако не да се избегне патување за цел ден, не заборавајте да земате лекови од главоболки. Мора да бидат докажани апчиња кои се погодни за вас. Покрај тоа, акции средства од гадење и повраќање дека мигрената може да предизвика.
Носи медицина
pixabay.com.
Совет број 5.
Бидете сигурни дека носете очила за сонце. Светлата светлина и потребата за постигнување, исто така, може да предизвикаат главоболки.
Не заборавајте за очила за сонце
pixabay.com.
Совет број 6.
Во топлината е неопходно да се набљудува исхраната. Дури и ако не сакате да јадете, треба да јадете нешто лесно. Тешката храна е слабо апсорбирана во ова време од годината. Но, ако прескокнете појадок или вечера, тогаш процесите на размена ќе се прекршат. Исто така, може да предизвика мигрена.
Внимавајте на исхраната
pixabay.com.
Совет број 7.
Алкохолот во топлината е дополнителен товар на телото. Тој е толку недостасува влага, а алкохолот дехидрира уште повеќе. Дури и лесното вино е подобро да се разредува со вода за да не се разбуди наутро со најсилната главоболка. И подобро е да се откажат од пијалаци со покачени степени.
Одбие алкохол
pixabay.com.