Кога јадеме премногу малку, нашето тело одбива да ги потроши калориите добиени со таква тешкотија, поставувајќи ги за резерва. Што ако јас целосно ќе престане да давам?
Затоа, така што тежината се намалува, треба да се ограничите во умереноста. На пример, на време за јадење. Поставете за себе, по што можете да пиете само вода. Најдобро од сè, ако се откажете од храна 2-3 часа пред спиење. Но, неопходно е да имате неопходно, тоа му дава доверба на вашето тело дека денес нема да остане без потребните хранливи материи, и тој со задоволство ја троши постоечката енергија.
Тоа е важно и квалитетот на храната. Работи на производи од протеини (месо, птица, риба, урда, мешунки и така натаму) и намалување на внесот на храна богата со брзи јаглени хидрати. Ова може да се припише не само за колачи, туку и многу пијалоци, како што се кафе со шеќер, сок, млеко, газирана вода и така натаму. Во стандардниот дел од таква калорична течност, не помалку отколку во многу јадења.
Тоа ќе биде корисно ќе започне повеќе одење. Во пролетта е пријатна, и затоа физичките вежби нема да бидат во товар.