Грејпфрут
Нутриционистите тврдат дека е доволно да се јаде половина од овој цитрус на денот, а за две недели незабележливо ќе изгубите два килограми.
Прво, ова овошје е богат со витамин Ц, кој дава бодрост. Второ, ги намалува нивоата на инсулин во телото, и затоа го намалува апетитот.
Грејпфрут нема да добие roaring апетит
pixabay.com.
Ако не ви се допаѓа вкусот на грејпфрут или не сакате да се збркате наоколу, преземете го фетусот од филмовите, можете едноставно да го притиснете сокот од него, па дури и да го измешате со друг, на пример, морков.
Овес
Овој житни култури му дава чувство на ситост за долго време, и јадете сосема буквално неколку лажици. Влакната што е содржано во овој производ, во стомакот формира еден вид леплив гел, кој го забавува празнењето.
Овес - ситост за долго време
pixabay.com.
Да, се разбира, самата каша не е вкусна, но можете да додадете бобинки или ореви, обезмастено млеко или мед.
Кефир
Овој производ во рекламирањето не е потребен. Многу диети имаат дури и одделни дестоења на кефир. Препорачуваме да го пиеме секојдневно. Совршено го подобрува метаболизмот, ја обновува микрофлората, ги елиминира токсините и негувањето и хранливоста.
Kefir подобро пијат секој ден
pixabay.com.
Orekhi.
Ореви се мала батерија за нашето тело, изворот на влакна и масни киселини омега-3. Тие се одговорни за работата на мозочните клетки, елиминира поспаност и летаргија. Само сите неколку ореви за да се вклопи. Тие се добро додадени на салати од зеленчук, истото овес и кефир.
Неколку ореви - добра закуска
pixabay.com.
Cedar ореви се исто така одличен производ за губење на тежината. Тие го уништуваат чувството на глад, додека не е дозволено да се одложи со вишок масти на половината.
Куќа сирење
Изберете, се разбира, не-голем производ. Во урда, многу лесно сварлива протеин, и на неговата варење на телото троши повеќе енергија отколку да ги вари мастите и јаглени хидрати. Во овој случај, чувството на глад не се случува.
Куќа сирење подебелена
pixabay.com.
Чај
Танин, јод, калиум, флуор и витамини на група во зелен чај и витамини во стимулирање на централниот нервен систем, што значи дека тие даваат енергија и ја зголемуваат перформансите.
Чај - енергија тестирана со векови
pixabay.com.
Црвениот чај и чај од нане го намалуваат апетитот.
Ѓумбир
Дали обрнувате внимание на тоа во азиските земји, ретко може да ги видите дебелите луѓе? На многу начини, ова се должи на секојдневната употреба на ѓумбир. Потребни се зглобови, го регулира метаболизмот и го нормализира варењето.
Ѓумбирот ги прикажува сите вишок од телото
pixabay.com.