Активната губење на тежината подразбира некои ограничувања без кои е невозможно да се добие сон на соништата. Посебно прилагодување бара диета, имено одбивањето на производите кои ги кршат метаболните процеси. Шеќерот е исто така вклучен во листата на непријатели на рамен стомак, а со тоа и бонбони и колачиња остануваат на продавници полици, а не во нашите корпи за намирници.
Сепак, ние се уште наоѓаме слатка храна што може да ве задоволи дури и за време на цврста исхрана.
Сушено овошје
Најдобар начин да се поглезите без штета на бројката е да купите неколку грама суво овошје. Многу слатки е датумите, но со нив треба да бидете внимателни, бидејќи тие во голема мера го подигнуваат нивото на шеќер во крвта, што е опасно за време на дијабетес. Ако датумите не ви се допаѓаат, заменете ги со сливи и курагу. Но, не се пијте: дневно можете да јадете не повеќе од 40 грама.
Чоколадо
Зборуваме за горчливо чоколадо без адитиви. Изберете чоколада со висок процент на какао и внимателно прочитајте го составот: шеќерот не треба да стои на прво место во листата на состојки. Темно чоколадо не само што не ги намалува вашите напори во фитнес сала, туку исто така помага да се заштити срцевиот мускул. Нутриционистите советуваат да јадат неколку Roobes дневно, само во овој случај нема да му наштетат на телото.
Чоколадни бонбони
Не, класичните бонбони колекции нема да ви помогнат да ја поддржите фигурата, зборуваме за бонбони од темно чоколадо со полнење на суво овошје или свежо овошје. Се разбира, шеќерот може да се сретне во нивниот состав, па не треба да се користат повеќе бонбони парови неделно.
Изберете само темно чоколадо
Фото: www.unsplash.com.
Маршмал
Како и пасење. Основа на овие слатки е Apple Puree, Покрај тоа, Маршмаловата содржи пектин, кој им помага на цревата да се ослободи од токсините, како и пасење и маршмаловите може да се пофали со содржината на витамини и железо, но повторно, тоа не е потребно да се злоупотребува дури и со такви корисни слатки.
Мармалади
При изборот на мармалад, неопходно е внимателно да го прочитате составот за да не се натежите во производ кој се состои од еден шеќер. Природната мармалад е најдобро погодна без дополнителни прав и штетни компоненти. Избегнувајте синтетички соединенија кои можат да предизвикаат алергии и не ќе донесат придобивки.