Во интимната сфера на човекот често произлегуваат многу проблеми. Сепак, оваа област на човечкиот живот обично не се дискутира во широки кругови. Честа пречка за полн сексуален живот кај жените е неможноста да се "оневозможи" главата и да се релаксира.
Речиси секоја жена е запознаена со ситуацијата кога доаѓа моментот на близината на неговиот човек, а во главата целосно ги одвлекува вниманието како "треба да се регистрирате за масажа", "Дали вреди оваа чанта?", "Запознајте мама на станицата во саботата или наредбата има такси ". Се согласувам, тешко е да се предаде на емоции и чувства кога главата е затнат со неовластени прашања, кои, како што изгледа на жена, треба да ја решите сега.
Во интимната сфера на човекот често произлегуваат многу проблеми.
Фото: pixabay.com/ru.
За да ги отфрлите непотребните опсесивни мисли, обидете се да ги совладате ефективните практики на релаксација. Тие ќе бидат корисни не само пред сексот, туку само во секојдневниот живот на крајот од денот.
Обидете се да се опуштите често. Обидете се секој ден, барем постепено. Знаејќи го нашиот луд живот со нејзиниот луд ритам, релаксацијата не станува само Блаж, туку неопходност за зачувување и одржување на менталното здравје. Да претпоставиме дека сте имале зафатен ден, извршивте одговорен налог, загрижен, не заборавајте да го пронајдете времето на крајот од денот за да донесете мисли во ред, направете во физички вежби. Забелешка, состојбата на анксиозност може да прерасне во хронична.
Пракса која заслужува внимание се фати
Фото: pixabay.com/ru.
Има многу практики, можете да пробате барем неколку од нив, но редовно да ги изведувате, не е толку тешко да се поминат 15 минути на едноставна вежба.
Една од најефикасните практики е Шек . Вклучете ја музиката или направете го во тишина. Во крајна линија е да се биде сведок на целото тело: раце, глава, нозе. Ве молиме имајте предвид дека треба постојано да го менувате ритамот, инаку вашите мускули ќе бидат опуштени, додека други се во напнатост. Главната работа е да се направи оваа практика во добро расположение. Слушајте го вашето тело, не размислувајте за ништо.
Друга практика која заслужува внимание е Wallow. . Тоа е направено вака: одете на подот и почнете да се тркалате со страна на страна, со целото тело припивам на подот, обидете се да ја покриете максималната површина. Но, направете го тоа полека, откажувајќи се од сензации. Верувај ми, практиката е многу ефикасна.
Во случаи кога тоа не е вклучено и тресење, пробајте да се обидувате Респираторна вежба . Тоа е направено многу лесно и едноставно. Вдишувате, собирајте го акумулираниот напон во телото, а потоа дишете драстично. По 10 минути ќе се чувствувате вистинско олеснување.
Пробајте вежбање за дишење
Фото: pixabay.com/ru.
Еден пријатен начин да се опуштите е исто така Танц бос . Алтернативни брзи и бавни композиции, така што вашите мускули можат да се движат од една држава во друга. Прашајте ја вашата домашна задача што не ја нарушувате, само за да можете да се одморите. Суштината на овој танц не е да заведе човек, мора да се откриеш себеси, да го пронајдеш природниот почеток. Ако сакате да одите, а потоа се качете во кожата на некое животно по ваш избор. Како што знаете, поради стрес, се произведува адреналин, што е корисно попладне при изведување на некоја важна задача, но во вечерните часови тој воопшто е за ништо, бидејќи со покачено ниво на адреналин за да се релаксираат и да се задоволат за време на сексот нема да успее. Значи танцот ќе биде толку невозможен од патот.
Обидете се ВИДЕЊЕ НА ВИДОТ . Вдишувајте додека стомакот не се заобиколи како балон, а потоа издишување, исто така, велосипедизам на стомакот, така што тој цвета и ја прифати својата оригинална положба. Најсоодветно за извршување на оваа вежба ќе биде позицијата кога лежите на грб. Нозете толку се грижат за да бидат свиткани во колената. Значи, ќе го релаксирате стомакот и долниот дел на грбот. Ставете ја раката на градите, а втората - на стомакот. Внимателно бидете сигурни дека респираторниот процес се одвива преку стомакот, инаку сите напори ќе бидат залудни. Вежбањето е едноставно, лесно може да се изврши секој ден.
Еден пријатен начин да се опуштите е танцот бос
Фото: pixabay.com/ru.
Според многу психолози, секоја жена е родена за да се насели и ужива најмногу. Јога верува дека женската енергија, која е енергијата на задоволството и енергијата на втората чакра, е во матката. Ако во главниот хаос, патот кон задоволства е затворен за вас, бидејќи задоволството не е за главата, туку за телото. Затоа, толку е важно да се научи да го слушне вашето тело, за што е потребно за ослободување на главата. Потоа, сексот за вас и двајцата ќе стане само пријатно поминување на времето на кое не можете да се жалите.