Smoothie е дебел пијалок од овошје, бобинки или зеленчук. Мода за пијалак се појави уште од почетокот на 70-тите години на минатиот век, кога првата кафуле беше отворена во САД, во кој овошјето и зеленчукот срушен во блендер почна да се продава. Сега овој пијалок е поврзан со здрава храна и многу популарно меѓу ѕвездите. Снимени рецепти на пијалак од Евелина Бледлани.
Евелина Бледлани - голем познавач на здрава исхрана. Неодамна, актерката беше курс на детоксикација, главната компонента беше пијалак. "Мојата девојка беше во Пхукет и излезе со програма за чистење. И решив да се обидам, отидов во Тајланд. Навистина ми се допадна резултатот. Првите три дена седев исклучиво на зелените сокови кои пиеле секој час. Потоа - два дена овошни сокови, по повторно зелени сокови, зеленчук итн. Мислев дека нема да трае денот! Во почетокот, мојата глава беше болна од глад, но потоа се навикнав. Важно е да се однесете во периодот на Програмата за чистење. Имав многу движење, прошетки, комуницира со вашето омилено бебе и желбата да се докажам дека сум. Како резултат на тоа, пулсот и притисокот беа како космонаут, бојата на лицето се подобри, кожата сјаеше, и што е најважно - имаше светлина и чиста во главата ", рече актерката за.
Рецепти од Евелина Блеланс
Зеленчук пијалак со додавање на лубеница
Производи: Неколку гранки на копра, лист зелка - 100 грама, мал краставица, парче лубеница - 100 грама.
Како да се направи: Краставица чиста од кора и фино сече, зеленчук се ситно сецкани, сече зелка и лубеница на мали парчиња. Сите состојки испраќаат до блендер. Се меша. Украсете копра со гранка. Smoothie е дизајнирана за два порции.
Bledans споделени рецепти пијалаци
Фото: pixabay.com/ru.
Пијалак на кокос
Производи: 100 грама зелка Кале, 100 грама спанаќ или целер, кокос вода - 100 грама. Делови, исто така, треба да бидат доволни за две.
Како да се направи: наречена зелка наречена фино, спанаќ или целер миење, јасно, се сече на коцки. Сето ова се додава на блендер заедно со кокос вода. Претепани до хомогена маса.
Портокалова-наследлива пијалак
Производи: портокали - 4 парчиња, боровинки - 250 грама.
Како да направите: портокали за чистење и притискање на сок од нив. Боровинки се мешаат во блендер заедно со сок. За да се елиминира дополнителната киселина, можете да додадете шеќер или мед.
Патем ...
Како и со секој производ, Smoothie има свои добрите и лошите страни.
Позитивни:
- зачувување на витамини и антиоксиданти.
- Здравјето на зеленчук има тонични својства, особено ако додадете женшен, гаран, итн.
- може да досада чувство на глад.
- Незаменлив за храна за бебиња.
Минуси:
- не може да ги замени целото овошје и зеленчук, бидејќи забите бараат оптоварување за џвакање. Истото важи и за работата на гастроинтестиналниот тракт.
- Не е погодно за постојана жед за жед - подобро е да пиете обична вода.
- Подготвени пијалаци од продавницата може да содржат хемиски адитиви.
- Неконтролирана пијалак со слатки адитиви (сладолед, чоколадо, суво грозје, ореви и мрсна крема) води до вишок на тежина.
- кисело недвижности не се погодни за луѓе со гастрични проблеми.
- Можете да седите на пијалак неколку дена. Продолжената употреба на само пијалаци на пијалаци води до влошување на здравјето.