Многу студии го докажаа позитивното влијание на редовната масажа на телото - од подобрување на имунитетот за борба против сериозните болести, како што се деменција и Паркинсонова болест. Во книжевниот преглед "Терапија за разгледување на терапијата" Tiffany, објавено во 2017 година, авторот во текот на разгледувањето на 65 научни истражувања ја потврдува ефикасноста на масажата како дополнителни средства во борбата против различните негативни манифестации. Прво на сите, позитивен ефект се објаснува со намалувањето на нивото на кортизол во крвта - ова значи дека едно лице се смирува и се чувствува подобро. Во овој материјал ќе се разгледа како масажа не влијае на здравјето, но на самата кожа и кажете како да го направите тоа право.
Лесно се лизга раце
За време на механички манипулации на сува кожа, се формираат модринки - ова се добива како резултат на палма со површината на кожата. Ако донесете масло во расадно подрачје, дланките ќе почнат да лизгаат на неа, непречено оверклокување на крв и лимфа. Ве советуваме да убиете две зајаци одеднаш, купување на тесто за масажа на масажа - ова е крем за хранливи материи, кој додаде основни и есенцијални масла. Ја навлажнува кожата, оставајќи тенок нафтен филм на површината, која ќе обезбеди удобно лизгање на раце на површината при изведување на масажа. Ние не препорачуваме да правите масажа само со путер, бидејќи може да ги заглави порите и да предизвика појава на осип и црни точки на кожата.
Нанесете крем со масло на кожата пред масажата
Фото: unsplash.com.
Движење од дното
Правилно направете масажа во насока на лимфното движење - од потпетици до врвот на врвот. Прво, ја загревате кожата и мускулите со движењата на истегнување - ќе потрае 2-3 минути. Следно, вие сте повеќе укажувачки на проблематичните области: Запалените ги размачкајте по тренирањето на мускулите, енергетските кружни и движењата на патентите го зголемуваат протокот на крв во продолжените зони, а потоа и "пауза" масни клетки, што ги прави еластичен и забрзувајќи го одлив на Водата е одложена во водното тело. Како помошни уреди можат да користат четка за сува масажа, скриен ролери или миење на ракавица.
Ја знаете мерката во сè
Не правете масажа долго време - колку време треба да се зголеми постепено, почнувајќи од 5 минути до 20 минути. Кога ќе почнете да ја загревате кожата, треба да стане розова, а по масажата да биде малку црвена, но не и Бургундија е гаранција за изгледот на модринки на телото. Особено бидете внимателни со областа на абдоменот и градите, каде што кожата е потенка и нежна - често има модринки за оние кои не можат да ја контролираат моќта на притисоците. Никогаш не прави масажа на оштетена кожа - испукани од мраз изгорени, иритирани по епилација и така натаму. Во однос на фреквенцијата на масажа, подобро е да се ограничиме на 2-3 процедури неделно.
Бидете внимателни - премногу не притискајте на кожата
Фото: unsplash.com.
Лежи и релаксира
По масажа, мора да имате 10-15 минути за да легнете под топло ќебе или карирана, додека кожата не ја добива природната боја повторно. Во спротивно, васкуларните мрежи или друга штета може да се појават од падот на температурата на кожата на кожата. Консултирајте се со лекар пред да започнете процедури ако имате проблеми со циркулаторниот систем или сте ја преместиле операцијата во минатото. Бидете внимателни кон вашето здравје и благосостојба, ставајќи го на прво место пред убавината и хармонијата.