"Вие сте она што јадете! Не е точно, кажи ми? И јас имам доказ дека храната те менува, вашата фигура и живот воопшто. И ако додадете спорт, тогаш се гарантираат промените!
Јас секогаш сакав чоколади, но во исто време, исто така, сакав да имам прекрасно тело, да читам на интернет, на кој диети да седат да создадат убава фигура, но сите шеми не работеа ... и тогаш сфатив дека Тоа беше далеку да одиме и не треба! Бидејќи во мојата околина имаше фитнес тренер Katya. Тоа беше пред Нова Година пред Нова Година, и јас навистина сакав да влезам во фустан, кој, за жал, веќе престана да го прицврсти за многу долго време, и сакав да одам на празнична корпорација!
Во приближно исто време, решив да го пробам Поле танцот, кој исто така побарал убава фигура, така што не се срами да се вклучи во шорцеви и на врвот. Потоа прашав Катја да каже и да научи како да јаде право да го повлече телото. И Катја рече дека планира да започне маратон за 4 недели до нова година, што ќе помогне да се разбере како правилно да се брои калажот, ќе покаже кои јадења да се готви, да ја учат дисциплината и броење на рамнотежата. Така почна мојот трнлив пат до совршениот КБЈУ и затегната фигура.
Првите мерења и фотографии беа депресивни, бројката на скалите изгледаше ужасно! И во главата не се вклопи како да се запамети толку огромна количина на информации! Неопходно е да се научи да брои калории, постојано ги земаат производите, да го задржи дневникот. Морав да го одбијам урдата, сирење, обична млеко, и што е најважно - слатки!
Изборот на производи во продавницата во почетокот беше неверојатно! Секој пакет беше проучен на сите компоненти, шеќер и други "забранети" состојки, цената на корпата за производи се зголеми. Обуката беше дадена со тешкотии, но по спиеше како бебе! Моравме да подготвиме многу, и многу често има. И прво сакав постојано.
Првите резултати беа видливи за една недела. Колегите на работа го поставија прашањето, на кое чудо исхраната седам, и побара да споделам рецепти. Втората и следните недели станаа полесно, постепено дојде до свест, што да прави, како да се брои и како да се справи со сè. Друга комплексност со која наидов е самостојно да го извлечам менито. Но, во ова, Катја ја обезбеди својата помош, таа силно ја поддржа и прилагоди, даде препораки, што може да се замени со одредено јадење што додава или отстрани. И, се разбира, тие ги мотивираат оние кои се вклучени во маратонот со вас.
Се разбира, одење на маратонот, треба да бидете подготвени за фактот дека животот ќе се промени - и многу кул. Ние ќе треба да направиме многу, поминуваат време за подготовка на план за исхрана, за готвење ...
Лично, мојот свет се преврте со транзицијата кон правилна исхрана! Сега знам повеќе за тоа кои производи треба да добијам доволно за да го заменам еден или друг производ што дури и брза храна од fudcorts може да се готви дома, но на начинот на ПП. Главната работа е да се брои и да се измеша сè во вашата норма. И сите колачиња за складирање секогаш постои алтернатива, која може да се готви независно.
Со транзицијата кон точната исхрана, јас се збогувам со целото млеко, благодарение на што исчезнав целулит, па дури и во периодите на ПМС, практично немаше осип, почна да пие помалку кафе, почна да пие повеќе вода, Почна да јаде повеќе зеленчук и сфати дека рибата е многу вкусна! И што е најважно, научив многу нови и невообичаени рецепти.
Се сретнав со огромен број луѓе, бидејќи маратоните ги соединуваат! И помогне да се добие поздраво, поубаво и затегнување!
Сега не можам да замислам како сето тоа време живеело без спорт. За обука сакате да се кандидира, тие наплаќаат позитивни и енергија. И дури и ако се чувствувате како исцеден лимон веднаш потоа, сеуште сакате овој цедило во мускулите, кој ќе биде следниот ден.
Од моментот на првиот маратон, поминаа повеќе од три месеци, учествував во вториот маратон со големо задоволство. Јас препорачувам и вие, бидејќи групи на луѓе кои имаат заедничка идеја, навистина мотивираат!
Благодарение на Кејт за работата направена од неа, за мотивацијата и за фактот дека таа нè менува на подобро ", рече Јулија за Москва.
Испратете ги вашите "живи приказни" на нашата пошта: [email protected]. Ние ќе ги објавиме најинтересните приказни на нашата веб-страница и ќе доделиме пријатен мотивирачки подарок.