Во зима, можете да изгубите многу добро ако не заборавите на моторната активност. И тоа е во зима дека тоа е најдобро за ефектот на горење на масти. Од сите видови на аеробни активности, најдобра опција за согорување на енергија е скијање на крос-кантри. Ако кога одите или трчате, трошите 350-400 kcal на час, тогаш кога сте окупирани трчање скијање - речиси 2 пати повеќе, околу 700 kcal. Тоа може да биде скијачка кампања за време на викендите или скијање со деца 2-3 пати неделно.
Бидејќи во зима поминуваме повеќе енергија за затоплување, исто така оди во корист на губење на тежината. Точно, важно е да се обиде да не ја зголемува содржината на калоричната содржина на исхраната со масни и слатки производи, но да се вклучат топла супи во дневната исхрана. Супа помалку калориена од второто јадење, добро се загрева и помага да се намали тежината. Жешка супа може да се конзумира за ручек и вечера - наместо на втората.
Така што таква супа даде долга сатурација, стави парче месо, птици или риби, повеќе зеленчук и малку житни култури. И за време на закуски, вие сте задолжително пијат топли пијалаци: чај, природно кафе. Со цел да не се потпреме на слатка, дозволете се 1-2 лажички мед или џем, и во утринските часови пијте чаша топла какао.