Во текот на денот, невозможно е да се направи без уживање, но се согласувам, повеќето од нас претпочитаат брашно или калории производи кои ќе бидат подолго време за да се ослободите од чувството на глад, но во исто време ќе додадете дополнителни сантиметри на Половината, која во пресрет на летната сезона не треба апсолутно. Ние ќе кажеме за варијантите на закуската што нема да донесе ништо освен корист.
Orekhi.
Веројатно една од најдобрите опции за дневна закуска. Ореви се доста тешко да се вари, но во исто време не додавајте дополнителни сантиметри. Покрај тоа, оревите се непроценлив извор на витамини потребни во секое време од годината, а особено сега, во доцниот пролет. Сепак, не заборавајте дека грубите се калории, и затоа вреди внимателно да ја следат големината на делот - се препорачува да се јаде не повеќе од 30 грама до денот.
Подготвување за летање
Фото: www.unsplash.com.
Плодови
Ако не можете да живеете без слатка, овошјето во голема мера ќе го замени вашиот омилен, но таквите штетни слатки. За корисна закуска, препорачуваме изборот на овошје богати со влакна, како што се јаболка чии парчиња можете лесно да ги додадете во јогурт. Исто така, се препорачува да се јаде овошје со низок гликемичен индекс за уживање, како портокали, киви, грејпфрути и сливи. Но, повторно, не се напие.
Млечни производи
За жал, не секој од нас може да си дозволи да ужива во млечни производи поради нетолеранција на лактоза, секој петти со кој се соочува овој проблем. Ако немате проблеми со употребата на оваа категорија производи, ние секогаш ве советуваме да го задржите малку сирење во фрижидер, кефир или rippy, изберете на вашиот вкус. Куќа сирење може да биде совршено комбинирано со мед и мала количина на ореви.
Пијалак
Пијалото е само почнува да се здобива со популарност во нашите географски широчини, кои не можат да се радуваат. Smoothie е овошна мешавина со комбинација со млеко или јогурт. Овошје за пијалаци Можете да изберете на вашиот вкус, но, како што веќе разговаравме, најдобро е да се направи избор во корист на овошјето на богатите влакна.