"Колку се сеќавам, отсекогаш сум бил несреќен со мојата фигура, имавме еден вид култ на храна во нашето семејство, табелите беа скршени од ден и навечер. Што да се зборува, се разбира, од овој начин на живот, сите бевме толкувани.
Во средните класи, успеав да изгубам тежина од 15 килограми поради гладувањето, а една недела и половина, јас само пиев вода и ретко станав од креветот, бидејќи не беше особено сили. Се обидов да го задржам резултатот добиен со таква работа, а за неколку месеци успеав, но на летниот одмор отидовме на одмор. И таму, за три недели постигнав сè што беше толку вредно. Но, повторно не ја изгубив тежината, бидејќи завршија завршните испити и не беше порано. Наместо тоа, го прифатив ова неуспешно искуство со губење на тежината и направив заклучоци.
Мојата преобразба започна повторно кога веќе пристигнав на првата стапка на Институтот. Бев несреќен со мојата фигура, па веднаш штом бев совладан на ново место, почнав да губам телесната тежина. За почеток, врз основа на претходното искуство, решив да дознаам повеќе за соодветна исхрана. Ова ми помогна книги и видеа на мрежата. Поради глад, изгубив многу мускулна маса, телото станало слабо, а кожата ја изгубила еластичноста, па решив да го вклучам спортот во мојата програма за губење на тежината. Јас забележав во фитнес клубот во близина на куќата и почнав да дејствувам.
Мојата исхрана главно се состои од протеини, неопходно е кога слабоста и спортот со цел да се зајакнат мускулите. Исто така, јадев многу свеж зеленчук, тие се богати со влакна, што го подобрува варењето и го намалува апетитот. Јас, исто така, ограничена калории потрошувачка - не повеќе од 1.200 kcal дневно. Не бев силен во спортот, па зедов неколку часови со тренер за да направам лична обука. Отидов во салата 3 пати неделно.
Резултатот за првиот месец ме изненади, 4 килограми излезе, а телото се промени многу, кожата стана поластична, а бројката почна да изгледа повеќе женски, појава на половината, клавикулата беше видлива. Затоа изгубив уште три месеци и изгубив 6 килограми. Тежината почна да оди побавно, но не се грижеше, бидејќи го видов резултатот. Понекогаш избувнав, бидејќи диета исхрана, но има родендени, и празници - тешко е да се ограничите секогаш. Во такви моменти, деновите на истоварување ми помогнаа.
По моето искуство, бев убеден дека е многу важно да се зачува мотивација во текот на слабеењето, бидејќи се случува едно лице да достигне мали резултати, се радува и се одмора - да, за да не може повеќе да седи на исхраната. Во такви моменти и помош на мотивациони публики и групи. На интернет, полн со сите видови на заедници, каде што луѓето ја делат нивната губење на тежината, и ако нешто не функционира, тежината се зголеми или има прашања, слободно да ги прашате во коментарите, луѓето кои поминале на овој начин со задоволство ќе одговорат на вашиот прашање.
Како резултат на овој животен стил за годината, успеав да фрлам 20 кг, моето тело почна да изгледа многу поинаку отколку кога сум гладен. Таа стана еластична и повеќе пропадна. Со зголемување на мускулната маса, станав посилен. Претходно, не можев да издржам долги прошетки, а сега за мене тие се само радост. Јас исто така го сменив мојот став кон себе, станав посигурен и одлучувачки, нема страст од момците. Запознаени само шокирани од таква трансформација, постојано правам комплименти. Сфатив дека за мене нема ништо невозможно, и добра фигура е реалност, главната работа е само ова сакана! " - изјави Inna од Krasnogorsk.
Ако сакате да ја споделите историјата на вашата преобразба, испратете ја до нашата пошта: [email protected]. Ние ќе ги објавиме најинтересните приказни на нашата веб-страница и ќе доделиме пријатен мотивирачки подарок.