Слабеење - пациент тема за многу жени , па тие се толку заинтересирани за мојата приказна. Почнав со спорт. И сега не можам да го замислам мојот живот без него. Спорт е потребен не само за одржување на затегната фигура, спортот е ендорфин, добро расположение и физичка сила. По часови, јас лесно, имам многу креативни идеи, имам време да направам многу повеќе за денот отколку без да влезам во салата. Сега ги продолжив моите часови со голем тенис, си купив рекет. Мислам дека треба да ги изберете тие спортови што ги сакате. Се разбира, треба да го следите мерењето. Но, без диети, кога една недела седи на еден кефир.
Изгубив дваесет килограми. Стави го целта и отиде кај неа. Моите пријатели беа изненадени: Како можеш да дојдеш на свадба или роденден и да јадеш ништо? И тогаш имав таков период што се задржав во тесни рамки. Можеби тоа е неточна. Сè треба да биде во умереност. Зошто, на роденденот на твојата ќерка, не можам да јадам мало парче торта или нешто вкусно? Ова е празник. И јас сакам да добијам не само морално задоволство, туку и уживање. И следниот ден не пеам во вечерните часови - тоа е, сè треба да биде во границите на разумно.
"Спорт е потребен не само за одржување на затегната фигура, спортот е ендорфин, добро расположение и физичка сила". .
Нутриционистот ме советуваше шест пати на ден. И за мене тоа е едно од главните правила на мојот животен стил. Пожелно е последниот оброк да трае до 20 часот. Неопходно е да имате појадок, вклучете различни јадења во менито, а големината на порцијата не треба да го надминува вообичаеното стакло.
Во Москва, јас спортувам 3-4 пати неделно на еден и пол или два часа. На одмор, платив спортот во часот секој ден. Најдени во Малдиви иновации - антигравитациска јога. Навистина ми се допадна. Јогата во воздухот е повеќе како масажа, со повлекување на целото тело. Би сакал да одам на такви часови и дома.
Сега завршувам со пишување книга за губење на тежината. Во процесот на мојата активна тежина на тежина за мене, имаше огромен број на прашања: што го јадам, она што го правам, одам на масажата што ја правам со кожата, итн. Се обидов да одговорам во социјалните мрежи, Но, потребно е многу време. И во одреден момент решив да кажам за сè во книгата.
Деца и сопруг - за мене најважната работа во животот. Семејството ме инспирира. Се разбира, јас зборувам со Илан, и Синот на Мише за храна, за спорт, покажувајќи го мојот пример. Понекогаш слушаат, понекогаш не. И ова е нормално. Нема потреба да се присили, инаку ништо нема да работи. Постојано гледа само за маргарисот. Таа е сè уште мала, и можам да ги реализирам вистинските навики во исхраната. Тоа е лесно со неа, таа апсорбира сè како сунѓер. Ако моите родители се однесуваа со мене, исто како мене со моите деца, тогаш можеби нема да има такви проблеми со тежина. Како јадевме во детството? Cutlets со макароксици и дел со слајд. (Се смее.) И Daisy веќе е ангажиран во спорт, балет и танцување. И мислам дека ова е нормално.
Во Малдиви, јасмин се обиде иновации - антигравитациска јога. .
Мојот брачен другар е многу горд на мене. Во некои прашања тој ме слуша, но невозможно е да се изврши притисок врз него. Илан сега е активно ангажиран во спортот, тој изгуби многу. Тој е голем добро направен. И Миша, исто така, оди во салата, игра тенис и фудбал. Во принцип, имаме спортско семејство. (Се смее.)
Не е тајна дека тинејџерите сакаат брза храна, а мојот син Миша не е исклучок. И покрај тоа што нема повеќе проблеми со тежината, многу зборуваме на оваа тема, јас се обидувам да објаснам колку брза храна е штетна за телото. Ние сега ја избравме оваа тактика: Синот многу го сака месото - и го јаде со зеленчук. И тоа е вкусно, а во исто време не постои психолошка траума што тој го одбива.
Мирно се будам без пица, леб или слатка. Јас не се задоволам од овие производи. Но, многу луѓе не можат да живеат без торта или чоколада. Затоа, не ја забранувам вашата родна храна. Нека бидат подобри со мене за да јадам парче од тивка во спалната соба. (Се смее.) Имаме отворени и пријателски односи во нашето семејство. Сите ние искрено, од душата.
Во есен, јасмин го направи своето деби како дизајнер. .
Во есен, имав деби како дизајнер. Јас создадов збирка на мочурки фустани, чиј лаитмотиф беше орнаменти на мојот народ. Јас само го пуштам источниот албум, и јас навистина сакав да ја продолжам оваа тема во ткивата и силуетите. Тие велат, многу ми се допаднаа мојата колекција. Но, сè уште не знам, ќе продолжам. Тешко е и трае многу време. Иако би било интересно да се направи нешто за мажите и децата. (Насмевки.) Сега сум во мисла.
Ќерката е многу ревносно се однесува на мојата професија. Јас дури и понекогаш се плашам да кажам "Јас заминувам за работа", бидејќи таа веднаш оди со мене. Дејзи сака да биде пејач, барем вели. Дома постојано со мене, пее, ги познава сите мои песни. Но, излезот на сцената за време на шоуто на мојата колекција беше прва за неа. Мислев дека е изнајмена, исплашена. Но, таа толку многу ја сакаше кога отидовме подалеку од сцените, таа веднаш праша: "Мамо, ајде да одиме повторно". Многу забавно и смешно. Таа е мој празник.