Градење на идеално тело - процесот е без преседан! Затоа, оние кои очекуваат да се трансформираат една недела ќе мора да ги разочараат. Првото нешто што треба да се започне е, се разбира оброци. Внимавајте на вашите вечери - тоа е од вечера дека како ќе започне вашиот нов ден. Невозможно е да се комбинираат во вечерните часови - овој банален совет, чудно е доволно, е многу важно. Најдобро е да се исклучат сите едноставни шеќери во попладневните часови, а вечерен оброк за да се направи речиси врежан - не-бример зеленчук и зеленчук се добредојдени! Како опција, само варен риба со гарнитури во форма на скара од зеленчук и салата, идеален пример за вечера.
Со цел да се изгуби тежината, треба да го забрзате метаболизмот, хранење фракционо 4-5 пати на ден во мали делови. Предност вреди да се даде протеинска храна (Турција, протеини од јајца, риба, ниски масти видови на сирење) и високо квалитетни производи и производи од храна (зеленчук, незасладени плодови, сите зеленчуци, освен компири и цвекло). Па, пијте најмалку два литри чиста вода помеѓу оброците, бидејќи водата е најдобриот растворувач за дигестивниот процес.
Почнувајќи спортска потреба од мали
Материјали Прес услуги
Веднаш штом ќе се воспостави моќта и ја става целта, можете да започнете со физички напор. Тука, како и во исхраната, ефикасно и точно е принципот на постепеност - да започне спортска потреба од мали, така што вашето тело не каже "Стоп"! Картони во утринските часови или во вечерните часови - прво за 20-30 минути, тогаш времетраењето може да се зголеми на еден час.
Обука за енергија - втора фаза
Материјали Прес услуги
Обука за енергија - втора фаза. Само работа со тежини ви овозможува да го модифицирате телото како кон намалување на тома во некои делови од телото и зголемување на мускулната маса во други. Во комбинација со вистинската храна, тренингот нема да биде фатен да го чека резултатот - за еден месец ги чувствувате промените, а по двајца го гледаат. Посакувам сите волја и успех во трансформацијата!