Корисни совети за ова прашање може да му даде на одделот за експерти, кои собраа огромен број на професионалци за убавина на својата веб-страница. Ние избравме најмногу миризливи од нив и ви кажуваме за нив.
Физички оптоварувања - гаранција тенок тело
Вежби, ова не е само способноста да се изгубат дополнителни калории, туку и голем стимулатор на добро расположение. Но, со цел да го заостри стомакот, не треба да правите околу часовникот, исцрпувајќи се. Главната работа е дека е обезбеден компетентен пристап, односно е развиена индивидуална програма.
Ние ви нудиме некои вежби кои брзо ќе ви помогнат да го повлечете стомакот:
1. Можно е да се вклучите наутро, без да излезете од креветот. За да го направите ова, доволно е да легнете на грб и да ги подигнете и намалите нозете неколку пати. Не помалку ефикасно стари, љубезни вежби "ножици".
2. Изберете најсоодветно време за часови, одете на грб и започнете со притискање. Само допирајте ги рацете зад главата и подигнете го горниот дел од телото. Обидете се да не се наведнувате во исто време.
3. За да го отстраните стомакот вреди да користите ефикасни респираторни техники. Сè е многу едноставно: полека дишат и се релаксираат што е можно повеќе. Издишува и повлечете го стомакот. Обидете се да го нацртате колку што можете. Повторете ја оваа вежба 15 пати.
4. Надоместок на грб и обидете се да ги раскинете нозете од подот за 45 степени. Подигнете ги и одложување на оваа позиција за 10 секунди. Повторете 10 пати.
5. Во истата положба и повторете ја претходната вежба, само подигнете ги двете нозе и торзото. Бидете сигурни да ја поправите позицијата за 5-10 секунди
Редовното извршување на овие едноставни вежби ќе помогне да се шири со вишок тежина и темелно повлечете го стомакот. Можете исто така да ги додадете во вежби на фитнес топката. Ако стори сé што е во право и внимателно, ќе ги видите првите резултати по неколку недели, што сигурно ќе ве задоволи. Но, не заборавајте за другите делови на телото. Обидете се да обрнете внимание на нозете и рацете. Бидете сигурни дека ќе направите кардиоторите и вашиот изглед секогаш ќе биде одличен, а состојбата на расположението и здравјето е на висина.
За рекламирање права