Во последниве години, честата внес на храна во мали делови стана речиси синоним за соодветна исхрана. Од секаде, ни е кажано дека за да се постигне и одржува нормална тежина, како и спречување на дијабетес, неопходно е да се јаде на секои три часа, не дозволувајќи остри скокови на нивото на шеќер во крвта и остра чувство на глад.
Се разбира, не е можно да се јаде на сличен начин, бидејќи поголемиот дел од работата е можна само една пауза за ручек. Често, принудени со игнорирање на препораките на нутриционистите, ние чувствуваме вина пред себе за недоволна грижа за сопственото тело. Но, дали е навистина лошо всушност?
Беа спроведени неколку клинички студии, што потврди дека за време на фракционата исхрана, количината на шеќерот во крвта е на стабилно ниво. Но, бидејќи чувствата на глад не се случи, ова ниво е доста високо. Ова води кон толеранција на гликоза и предизвикува развој на тип 2 дијабетес мелитус, иако честите доводи за храна беа повикани да го заштитат.
Експеримент во кој учествуваа две групи на луѓе, од кои едната елаборирана два пати на ден, а вториот имаше шест лесни оброци, покажаа интересни резултати. Во првата група имало намалување на тежината на забележаните и подобрените тестови. Додека во вториот - бројот на луѓе со дебелина и дијабетес се зголеми.
Така, традиционалната трикратна исхрана може да се смета за барем не помалку корисна за телото од пет до шест време. Можеби тоа е храната за појадок вечера-вечера која е најдобра опција за една личност.