Привремено намалување на чувствителноста во вагиналната зона е нормален феномен што нервниот напон може да влијае, исцрпни спортови, неодамнешно раѓање, последиците од пиење алкохол и други предмети. Сепак, целосната вкочанетост на нервните завршетоци во интимната зона јасно укажува на проблемот - во овој случај треба да се поврзеш со гинекологот. Овој материјал ќе им каже на вежбите кои ќе помогнат во првиот случај.
Вежби на Кегел
Техниката на работа со мускулите на карличниот под бил измислена од гинекологот Арнолд Кегел уште во минатиот век, но останала релевантна до сега. Како што пишува Центарот за рак на американскиот споменик, редовната практика на овие вежби им помага на девојчињата да доживеат посветла оргазам, побрзо возбуден и да произведе повеќе вагинално подмачкување. Пред да започнете да изведувате вежби, седнете во удобна положба, така што вашето тело е опуштено. Повеќето луѓе претпочитаат да ги извршуваат Кегел вежби кои лежат на креветот или седат во стол. По читањето на вежбите, можете да ги извршите во било која позиција и насекаде, на пример, стои во ред.
Не преку болка, но задоволство
Фото: unsplash.com.
Техника за вежбање:
Длабоко дишете низ носот, дозволувајќи му на стомакот да се зголеми кога е исполнет со воздух. За време на вдишувањето, држете ги мускулите на дното на карлицата.
Дишете полека и непречено преку устата, внимателно почнувајќи да ги намалуваат мускулите на дното на карлицата.
Чувајте ги мускулите од дното на карлицата скратено за 3-6 секунди (додека вашите мускули не се уморни), не заборавајте да дишете.
Целосно се релаксираат мускулите за 6-10 секунди. Важно е целосно да се релаксирате помеѓу кратенките и не го одложувајте здивот. Секогаш трошете исто време или повеќе на останатите мускули од нивното намалување.
Повторете ја оваа вежба 10 пати.
Испитајте го опсегот на секс продавница
Во продавниците за возрасни долго време се продаваат не само вибратори и кондоми. Најдете онлајн продавница која продава вагинални симулатори. Најпопуларните од нив се вагинални топки, силиконски јајца и круши. Сите од нив се насочени кон зајакнување на мускулите на карличниот под, вклученоста на која за време на сексот ќе им овозможи на ѕидовите на вагината да бидат цврсто во контакт со гениталниот орган на партнерот. Вагиналните топки се продаваат на множества: тоа ќе има носител и топки со различни тежини што ќе ги промените како што се зајакнуваат мускулите. Јајцата работат на сличен начин, но се погодни за поискусни девојки - треба да одите со него некое време, обидувајќи се да го задржи симулаторот со мускулите во вагината. Крушите работат на ефектот на отпор - ефективноста на вежбањето ќе бидете проверени користејќи апликација за паметен телефон.
Слободно можете да погледнете во продавница за секс
Фото: unsplash.com.
Алтернативни видови на мастурбација
Повеќето жени сакаат стимулација на надворешноста на гениталните органи - главата на клиторисот, влезот на вагината, сексуалните усни - па дофат оргазмот е можно побрзо. Сепак, лекарите советуваат да не се откажат од вагиналната стимулација, дури и ако не ви даде посебно задоволство. Вежбањето "Мост" е насочен само за ова. Техниката е прилично едноставна: почнувате со клиторична стимулација, а потоа без запирање на манипулацијата, одете на вагинална стимулација. Постепено, треба да го намалите времето на непобитна стимулација и да се слушате - дали сте задоволни? Ако не работи самостојно, "зајаците" ќе ви помогнат - вибраторите со "процес", кој, кога воведува го багажникот, играчките остануваат на клиторисот и дополнително го стимулираат.