Да се спротивстави на искушението да се обиде сè во вклучена и веднаш не може да умре. И на одмор, можете да си го дозволите тоа, не многу искуство за ширината на половината, ако го следите правилото на една чинија. Изберете ги тие јадења што сакате да ги вкусите најмногу и обидете се да ги собере сите на една плоча (идеално три четвртини треба да заземате зеленчук и овошје). Отфрлете го вториот пристап: Што не сте се обиделе за време на еден појадок, ручек или вечера, можете следниот пат. И, исто така, јадете само она што навистина изгледаше вкусно: не ми се допадна на cupcake - остави настрана.
Следете го она што алкохол пие. За љубителите на коктели не постојат најдобри вести. Една чаша Пина Колада или Маргарита содржи калории повеќе од чизбургер или чоколада. И не се извади со илузиите дека коктелите се пијани во близина на базенот може да се разработи со мрзливи пливање на душекот што може да се налути. Претпочитаат грешка или пиво. И ако навистина сакате коктел, тогаш обидете се да го ограничите нивниот број еден чаша дневно. И не заборавајте да пиете многу чиста вода: тоа ќе заштеди од мамурлакот и дехидрација на телото што може да го следи откако пие алкохол.
Многу хотели категории "Сите инклузивни" на услугите на гостите имаат добро опремена спортска сала. Сепак, малку сили самите да играат спорт на одмор. И не ви треба: да се најдете активност во туш. Одење на екскурзии, игра од одбојка на плажа, танцувајте со аниматори, скокнете во морски бранови, трчајте околу плажата со деца, пробајте ја предложената забава - нуркање, сурфање на ветер, кајак, итн. Само прошетка во песок долж сурфање линија. Во принцип, се движи.
Вечерните дискотеки предложени во многу хотели можат да послужат како добар начин за здрава загуба. Танцувањето е едноставен, весел и корисен вид на физичка активност која ќе помогне да изгори од 150 до 500 калории - сето тоа зависи од тоа колку брзо и интензитетот се движите. Затоа се чувствуваат слободни да jiggy и возење. Покрај тоа, танцување, добивате задоволство и позитивни емоции кои имаат многу корисен ефект врз вашата состојба како целина. Но сепак се обидуваат да чинат без дислокација и болка во зглобовите.
Нема потреба да заборавиме дека одмор се случува ретко. Затоа, ако по три десерти за појадок, сакам да го поминам целиот ден на плажа под палма, пиејќи ја јагода "Daikiri", не треба да се чувствувате чувство на вина. Главната работа е да се најде рамнотежа со себе и да уживате во останатите.