Она што ние, жал, седи, играме колосална улога во сексуалните односи. Што изгледаат мажите, се свртуваат кон нас? Па, се разбира, нашите нозе и задникот. Затоа сме толку ryano, ние се зголемуваме за да ги доведеме во ред на сезоната на плажа. Впрочем, дамите се прилично строги на овие делови од нивното тело, а не еден екстра набори и депресиите треба да бидат на нив! Како што успеав да дознаам, мажите се како помек го разгледуваат овој проблем. Мојот пријател на прашањето за кое треба да биде идеална женска газ, тоа е само сакраментална фраза: "Главната работа во женските задникот е воопшто нивното присуство!" МОТ на САД, поддржувачи на стандарди 90-60-90. Не е важно која големина имате, важно е деканите се силни, и во буквална смисла на зборот. Погледот на задникот на лудило со целулит е малку веројатно да донесе некој да "апетит".
Непочитувани причини
Пред да се вклучите во нееднаква битка со озлогласената "портокалова кора", треба да знаете каде "нозете растат". Впрочем, целулитот не е привилегија на зрели дами воопшто, исто така има и шеснаесетгодишни девојки. Масни клетки можат да се зголемат во тома за педесет пати, па кога ние, да речеме, драматично собереш тежина, тогаш тие се отуѓи, овие повеќето Hillocks и депресии се формираат на кожата. Но, вишокот тежина е само една од причините. Дури и ако го имате совршен, седентарен начин на живот, несоодветна исхрана, пушење и одложување на течен алкохол во нашето тело - сето ова води кон појава на мразениот целулит.
Три китови
Постои само една можност да се постигне еластичност на задникот - вешто комбинирајте го физичкиот напор, разни масажи и обвивки и специјална диета, која е многу едноставна. Со исклучок на традиционално штетни производи - масти, пушеле, солено, како и шеќер во чиста форма, можете безбедно да имате сè друго. "Седејќи" на некој зеленчук, овошје и кефир не можат, бидејќи, напуштање на протеини, губат не само килограми, туку и мускулна маса. Исхрана е педесет проценти од вашиот успех. Постои подобра често, пет или шест пати на ден, во мали порции.
Телото е во случај!
Ако мастите ги покриваат мускулите, премногу, потребно е да се ослободите од него. Но, ова може да се определи само поединечно, можеби само имате многу вода во телото, а не и масти.
Аеробни оптоварувања се брза одење, џогирање, возење велосипед, ролери, танцување - ова е она што ви помага не само да направите задникот заоблени, туку и да се ослободите од целулитот. Пожелно е да се посвети четири минути најмалку двапати неделно.
Специјална гимнастичка топка е уште еден начин да се направи печатот, назад и задникот работа. Впрочем, посебно ја прават задната работа без другите мускули, невозможно е да не се вклучи. Махи, флексија и проширување на нозете, лежи на топката или потпирајќи се на неа, ќе го зајакне ефектот на овие едноставни вежби.
Една куќа
За да одиме секој ден во фитнес клуб е од областа на научната фантастика, но дома, можно е да се одвои дваесет минути од вашето драгоцено време. И не воздишка, недостатокот на време е само изговор и елементарен мрзеливост. Значи, ние нудиме лесен сет на вежби. Сите повторуваат најмалку десет пати, идеално - дваесет. Откако искусни, можам да кажам дека по прв пат, целото тело ќе биде болно, но по една недела на дневни вежби ќе влезете во ритамот.
Лежи на подот, ги извршува лифтовите на куќиштето. Стоп во исто време мора да биде фиксирано.
- Сат со мали (еден килограм е сосема доволно) тегови. Ако физичката форма ви овозможува да извадите на една нога.
- Ние правиме напади во место, можете со тегови во ваши раце.
- Ние извршуваме настојуваме со тегови на малку свиткани нозе и со право назад. Ова е т.н. растителна тракција, како што велат професионалците.
- Склекови. Да, да, "падна-hedied" е многу ефикасна вежба. Рацете на околу половина метар, и коленичен одмор на подот.
- Потсетиме детство и скокнете низ јажето. Минути десет-петнаесет доста доволно.
Круг моделирање
"Предупредувањето е подложен". Оваа изјава за стоки важи за женскиот проблем - целулит. Ајде да дадеме одговори на најчестите прашања во врска со "портокаловата кора":
Дали е вистина дека мажите немаат целулит и тоа е само женски проблем?
За жал! Ова се должи на фактот дека силната половина од човештвото е уште една структура на поткожниот масти слој, тоа е сè. Но, меѓу жените целулитот има секоја секунда. Неопходно е да се обвинува во оваа природа што го прави сам во задникот, колковите и стомакот, потоа да обезбеди се што ви треба за време на бременоста.
Не е ништо навистина направено со ова?
Не е сè толку драматично. Вие само имате неколку целулитни фази. Првиот е кога сте надворешно, нема да забележите ништо на кожата, можеби нешто и да внимавате ако цврсто го притиснете преклопувањето на маснотијата на колкот. Вториот - визуелно "кора од портокал" е веќе очигледен. Третиот е дрска кожа, слаб. И четвртиот се смета за болест, за нејзиниот третман на козметички лекови, се чини дека антицелулитни креми не се доволни, потребите на мезотерапијата.
Што може да помогне во првите три фази?
Многу добар салон третмани: разни обвивки, маски, масажи. И ова е комбинирано со домашна нега. Вториот е основа, основа, без него, мазна и добро негувана кожа е невозможна. Ако направите масажа со специјален крем секој ден, тогаш расходите на салоните ќе станат помали и кожата ќе стане неспокојот.
Малку фокус
Дури и ако вашите задникот се далеку од идеални, секогаш можете да ги прикријат недостатоците ... правилно избраната облека. Дали сте - сопственик на прекрасни форми? Потоа класичните панталони со висок половината се совршена опција. Тие ја повлекуваат силуетата, ги отежнуваат своите нозе и го намалуваат обемот на задникот. Од бујна здолништа со голем цртеж, подобро е да се одбие, избирајќи права, смиреност, должина на коленото или пониско. Toshanting претпазливи фармерки или хеланки, напротив, визуелно ја зголемуваат бројката. Не носат и измешани панталони, исто така не е вашиот коњ.
Премногу тенки девојки, ние препорачуваме широк панталони и бујна здолништа од светло тече ткаенини, тие ќе создадат волумен недостасува. И, исто така, не носат работи од истегнување.